Переключиться на мобильную версию

Как сбросить вес с помощью маленьких хитростей

Узнай, к каким хитростям можно прибегнуть, чтобы сбросить несколько килограмм лишнего веса без диеты.

Учти, какие хитрости помогут избавиться от лишних килограммов без диеты
Учти, какие хитрости помогут избавиться от лишних килограммов без диеты
shutterstock.com

Диетологи из США поделились секретами похудения без диет. При этом они утверждают, что если прислушиваться к этим советам, вскоре вес начнет планомерно снижаться. Ведь следуя этим рекомендациям, ты стимулируешь синтез гормонов в организме, которые способствуют достижению чувства насыщения.

Увеличь время приема пищи: установи таймер на 20 минут и повторно изобрети себя как медленный едок. Это одна  из лучших привычек для планомерного снижения массы тела без сложного плана диеты. Наслаждайся каждым кусочком и съедай все до последнего – пока не сработает таймер. После его сигнала больше есть нельзя!
 
Больше спи – меньше взвешивайся. Согласно данным исследователей из Мичиганского университета, дополнительный час ночного отдыха может помочь потерять до 5 килограммов в год.
 
“Раздражай“ глаза одеждой маленьких размеров. Повесь любимое старое платье, юбку или скинни–джинсы и любуйся ими каждый день. Это хорошо мотивирует.
 
Пей напитки из “худых“ стаканов. Вместо широкого сосуда используй высокий, чтобы сократить количество “жидких“ калорий в рационе. Ты будешь пить на 25%-30% меньше, а это снизит энергетичность дневного рациона: все имеет калорийность, будь то соки, газированная вода, вино или любой другой напиток. Как это работает? Ученые утверждают, что визуальные сигналы может обмануть нас и таким образом заставить потреблять больше или меньше напитков. Эту теорию подтвердили испытания, проведенные в Корнельском университете.
 

Смотри, какие упражнения нужно выполнять тем, кто хочет похудеть:
 

Комментариев (6)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Аничка  (аноним)  31.03.2013, 22:45
Оценка:  0
Аничка
СОВЕТУЮ ВСЕМ !!!!!!!!!
ПОХУДЕЛА НА 7кг ЗА 3 НЕДЕЛИ
ludah.com.ua
Rexu    25.11.2012, 09:31
Оценка:  0
Rexu
"все имеет калорийность, будь то соки, газированная вода, вино или любой другой напиток." - Калорийность газированной воды - выплеснула меня от смеха в осадок))))) ЫЫЫЫЫ)))
Makki    20.11.2012, 15:13
Оценка:  +4
Makki
Есть только 3 правила - не есть дерьма, есть мало, работать как лошадь)) Уже 20 лет вешу 50 кг
Пришта    20.11.2012, 13:05
Оценка:  0
Пришта
про эти хитрости ЛАНК знает больше всех!
dimon@Chik    20.11.2012, 11:17
Оценка:  0
dimon@Chik
Херня. При похудении наоборот нужно больше пить воды.
Wolfdemon    20.11.2012, 11:25
Оценка:  +1
Wolfdemon
как я понял там про напитки, а не простую воду О.о
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь