Переключиться на мобильную версию

Топ-3 здоровых завтрака

Если ты хочешь хорошо себя чувствовать в течение всего дня, обязательно завтракай утром. Ну а чтобы твой утренний прием пищи был еще и полезным, возьми на заметку три рецепта здорового завтрака.
Помни, завтрак – самый главный прием пищи за день
Помни, завтрак – самый главный прием пищи за день
shutterstock.com

Итак, если ты спешишь на работу, на приготовление творога с фруктами тебе не придется потратить много времени. Все, что тебе нужно, это взять нежирный творог и добавить в него предварительно вымытые, очищенные и нарезанные фрукты по своему вкусу. Быстрый и полезный завтрак готов!

Читай также: 10 здоровых перекусов на работе

Если ты хочешь часа 4 не вспоминать, что такое голод, приготовь сытный салат из авокадо.  Для этого тебе понадобится несколько спелых авокадо, одно сваренное вкрутую яйцо, которые необходимо порезать, тертый сыр. Смешай все ингредиенты и не заправляй. Дополнительный плюс этого завтрака – в таком питательном салате много витаминов.
 
И третий вариант – омлет с зеленью или овощами. Тебе понадобится пара яиц и зелень, овощи на твой вкус. Этот завтрак также достаточно сытный, а кроме того обеспечит тебя витамином Е и белком.
 
Смотри, как приготовить омлет с овощами на завтрак:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь