Переключиться на мобильную версию

Какую диету соблюдает актриса Мила Йовович

Худощавой от природы Миле Йовович пришлось немного поправиться при подготовке к съемкам фильма Обитель Зла: Возмездие. Для этого актриса соблюдала черносливовую диету.
Милу Йовович для съемок в фильме Обитель Зла: Возмездие попросили поправиться
Милу Йовович для съемок в фильме Обитель Зла: Возмездие попросили поправиться
AP

Мила родилась в Киеве, в русско-югославской семье. Со своей матерью, Галиной Логиновой, видной актрисой, и отцом-врачом, Мила переехала в США в 1980 году.

С самого раннего возраста Йовович была зачислена в школу актерского мастерства и добилась успеха в профессии. Ей приходится много сниматься, а в хорошей форме актрисе помогают оставаться тщательно подобранный рацион питания и занятия спортом. Она много лет практикует боевые искусства, в частности, бразильский джиу-джитсу. А во время беременности Мила занималась йогой. "Я не могла делать изнурительные упражнения, но предпочитала сам факт активизации кровообращения", – вспоминает Йовович.
 
Как рассказала актриса, чтобы хорошо себя чувствовать, она включает в меню много свежих фруктов и овощей. Кроме этого Мила принимает мультивитаминные добавки и пьет достаточное количество воды. Среди особых предпочтений актрисы – обезжиренный йогурт с кусочками арбуза и куриные гамбургеры. 
 
 
Когда Мила готовилась к съемкам фильма Обитель Зла: Возмездие, то худощавой от природы актрисе необходимо было набрать больше веса, чтобы бесстрашно крушить на экране орды зомби. Голливудский диетолог Озу Гарсие порекомендовал Йовович черносливовую диету. Она гарантирует увеличение мышечной массы до 3 кг за 1 неделю:
 
День 1-й и 5-й
Завтрак: 2 сваренных круто яйца, 2 чернослива, 1 грейпфрут, чашка кофе.
Обед: овощной суп с кусочком хлеба из отрубей, 2 грецких ореха, 8 штук чернослива, чашка зеленого чая без сахара.
Ужин: жареная рыба (100 г), 1 сваренное яйцо, зеленый чай без сахара, апельсин.
 
Смотри, как приготовить салат с курицей и черносливом:

День 2-й и 6-й
Завтрак: 40 г сыра, чашка кофе, 3 чернослива.
Обед: борщ украинский, кусочек хлебас отрубями, отварная говядина, 2 миндаля, зеленый чай.
Ужин: 4 чернослива, овощной салат, зеленый чай.
 
День 3-й и 7-й
Завтрак: 4 чернослива, сэндвич с сыром и ветчиной, чашка кофе.
Обед: 2 картофелины в мундире, куриный бульон с сухариками, 1 томат, 3 чернослива, зеленый чай.
Ужин: 5 штук чернослива, стакан молока, булочка из отрубного хлеба.
 
День 4-й
Завтрак: овсяные или кукурузные хлопья с молоком, кофе, 4 чернослива.
Обед: борщ украинский, 1 огурец, 1 томат, зеленый чай без сахара.
Полдник: натуральный виноградный сок, 5 штук чернослива.
Ужин: сэндвич с сыром и ветчиной, зеленый чай, 50 г изюма, 6 штук чернослива.
 
И, напоследок, еще один совет от Милы: чтобы хорошо выглядеть, Йовович рекомендует высыпаться: "Мне нужно девять часов непрерывного сна, чтобы привести в порядок тело и ум".

Смотри, как Мила Йовович старательно изучает боевые приемы для фильма о страшных зомби из Обители зла:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь