Переключиться на мобильную версию

Топ-10 продуктов для сохранения молодости

Узнай, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы выглядеть молодо.
Чтобы сохранить молодость, не отказывайся от авокадо, тыквы и черники
Чтобы сохранить молодость, не отказывайся от авокадо, тыквы и черники
shuttertstock

Чтобы сохранять здоровье и молодость долгие годы, нашему организму требуются питательные вещества. Получить их можно разнообразно питаясь и включив в свой рацион "молодильные" продукты.

Авокадо: нежная кожа и блестящие волосы.
 
Этот фрукт содержит много растительных жиров, питающих и восстанавливающих клетки тканей. Он поможет побороть сухость кожи, вернуть блеск потускневшим волосам. Для этого необходимо съедать 2 авокадо в неделю. 
 
 
Томаты: укрепление сосудов, противораковые блокаторы, выработка коллагена и эластина.
 
Низкокалорийный овощ, богатый витамином С, витаминами группы В, каротином, антиоксидантами. Повышает защитные свойства кожи, снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. 
 
Лосось: регулирование обмена веществ.
 
Помогает регулировать обмен веществ, борется с признаками старения, с лишним весом, с развитием болезней сердца и сосудов. Омега-3 препятствуют деградации мыслительного аппарата.
 
Шпинат: укрепление костей и мышц.
 
Известен высоким содержанием железа, хорошо подымает уровень гемоглобина. В нем много кальция, поэтому укрепляет мышцы и кости. К тому же употребление шпината, капусты и прочих листовых овощей снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 11 %. Благодаря содержанию в этих овощах каротиноидов, уменьшается вероятность развития возрастных проблем зрительного аппарата.
 
Шампиньоны: гладкая молодая кожа.
 
Содержат настоящий эликсир молодости – мощные антиоксиданты: селен и пантотеновую кислоту (или витамин В5, обладающий регенеративными свойствами). Эти грибы предотвращают преждевременное появление морщин и помогают сохранять свежий цвет лица.
 
Киви: идеальный цвет лица.
 
Этот фрукт богат бета-каротином и витамином С, который стимулирует выработку коллагена, обеспечивающего эластичность кожи. Это мощный антиоксидант, требуемый для роста тканей и защиты от вредного воздействия окружающей среды. Совместно с каротином, витамин С способствует хорошему цвету лица.
 
 
Тыква: укрепление иммунитета, снижение риска возникновения некоторых форм рака, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
 
Главное достоинство этой ягоды – высокое содержание редкого витамина Т. Тыква омолаживает организм, помогает сбросить лишний вес
 
Курага: снижение риска раковых заболеваний.
 
В ее кожице много бета-каротина, предшественника витамина А. Ее стоит полюбить также за витамин С, ликопен, снижающий риск развития опухолей, железо и медь, нормализующие обмен веществ.
 
Черника: защита сосудов и клетчатки глаз, возрастная профилактика старения мозга.
В ягодах черники множество антиоксидантов: бета-каротин, витамины С и Е, флавоноиды, антоцианы, которые поглощают ультрафиолетовые лучи и защищают ДНК, а также способствуют улучшению памяти и познавательных способностей.
 
Зеленый чай с лимоном: снижение биологического возраста.
Содержит антиоксиданты катехины, предотвращающие возникновение болезней сердца. Эти элементы также снижают риск возникновения рака груди путем снижения циркуляции эстрогена в организме женщины.
 
Роллы из омлета с авокадо и помидорами от Юлии Высоцкой:

По материалам издания сети клубов для женщин FitCurves
Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
wnt  (аноним)  17.05.2012, 20:00
Оценка:  0
wnt
как её не храни, всё-равно пройдёт!
Когтистый    29.04.2012, 08:40
Оценка:  0
Когтистый
Что порадовало в этой новости,так это ролик с Юлией Высоцкой.
Очень интересная женщина.не жена,а мечта!
wnt  (аноним)  17.05.2012, 20:02
Оценка:  -1
wnt
это та, которая скачивает рецепты из интернета и на деньги канала режет и жарит продукты в заранее записанной программе?
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь