Светская львица Ксения Собчак придерживается принципа раздельного питания Шелдона, который основан на одновременном употреблении только совместимых продуктов.

Согласно мнению автора данного метода, каждый вид продуктов требует для переваривания разный по составу и количеству вид желудочного сока, и, смешивая несовместимые продукты, мы нарушаем процессы пищеварения. Действительно, многие из тех, кто питается по тому же принципу, что и Собчак, отмечают снижение веса и улучшение самочувствия.

Но большинство врачей-диетологов не считают одновременное употребление разных по составу продуктов вредным для пищеварения. Да и не всякий человек способен на долгое время отказаться от привычных блюд и спокойно относиться к регулярно возникающему чувству голода.

Читай также: Шкала голода
 
Используя принципы раздельного питания, следует усвоить несколько дополнительных правил. Во-первых, приступать к еде можно только тогда, когда голод становится достаточно сильным, а организму уже не так важно, что именно ты съешь. Есть следует медленно, тщательно пережевывая пищу и не переедая. Нельзя употреблять слишком горячую или холодную пищу – ее температура должна быть максимально комфортной для употребления. Половину дневного рациона должны составлять свежие сырые овощи и фрукты. Жидкость нужно пить за 10-15 минут до еды и не раньше, чем через 1-2 часа после нее. О том, что за один раз не стоит употреблять несовместимые продукты, уже говорилось, но следует помнить, что ягоды и фрукты также нужно есть отдельно от других видов пищи.
 
Существует несколько видов продуктов, от которых необходимо совсем отказаться. К ним относятся:
  • колбасы, копчености, мясные полуфабрикаты и соленья;
  • консервированные продукты, сухое и сгущенное молоко;
  • сахар и сахаросодержащие продукты;
  • рафинированное масло, майонез, маргарин;
  • чай, кофе, какао и газированные напитки.
 
Именно таким образом, следуя этим принципам питания и применяя регулярные физические нагрузки, поддерживает прекрасную форму скандально известная телеведущая Ксения Собчак.
 
 
Ксения Собчак обнародовала непристойный видеоролик:

Читайте Ivona.ua в Google News