Переключиться на мобильную версию

Топ-10 способов избавиться от лишнего веса без диеты

Рассмотрим десять нехитрых способов расстаться с лишним весом без диеты.
Хорошее настроение – один из врагов лишнего веса
Хорошее настроение – один из врагов лишнего веса
shutterstock

Не секрет, что желание хорошо выглядеть и уход за собой требуют инвестиций, и порой существенных. Между тем оставаться стройной не так уж и затратно, если следовать здоровым рекомендациям.

Британский таблоид Daily Mirror поделился несколькими способами положительно повлиять на свое тело, которые не требуют особых жертв. И на первое место в этом списке эксперты поместили секс.
 
Нужно чаще заниматься любовью. В момент коитуса калории сжигаются со скоростью 150 ккал в час. Кроме того, секс укрепляет иммунную систему, а у мужчин предотвращает развитие рака предстательной железы, ведь организм при этом избавляется от потенциально опасных химических веществ.
 
Не разлеживайся перед телевизором. Лежа подолгу на диване, ты и не замечаешь, как подталкиваешь организм к набору веса. В теле у такого вот диванного тюленя возникает напряжение и давление на клетки, которое способствует образованию жиров. Периодически нужно вставать и ходить. А в идеале еще и делать изометрические упражнения для пресса по 30 секунд.
 
Удаляй с еды жир. Если обычной салфеткой промокнуть излишки жира с готовой пиццы, гамбургера или сосиски, это снизит общее содержание жира в закуске примерно на 14%.
 
 
Ходи на работу пешком. Полуторакилометровой прогулки в день (это около 2 тысяч дополнительных шагов), достаточно, чтобы избежать ожирения и поддерживать в более здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему.
 
Делай покупки с умом. Попадая в супермаркет, очень сложно избежать соблазнов различными вкусностями. Старайся держаться окраин – именно там обычно находятся овощи и фрукты, тогда как в середине магазина сосредоточены полки с вкусными врагами твоей талии.
 
Больше целуйся. Во время поцелуя работают 30 лицевых мышц, так что чем больше времени ты проводишь за этим приятным занятием, тем более молодой будет дольше кожа – такая тренировка является отличной профилактикой морщин. Помимо этого поцелуй стимулирует иммунную систему тем, что при обмене слюной в иммунитете запускаются активные процессы для выявления возможных бактериальных агентов.
 
Частые поцелуи помогают стабилизировать сердечно-сосудистую систему, снижают риск высокого кровяного давления и холестерина. Наконец при каждом поцелуе сжигается 12 килокалорий, что тоже немаловажно: три страстных поцелуя в день – и килограмма как не бывало!
 
Читай также: Ученые: Холестерин защищает от рака
 
Делай перерывы во время еды. Такие перерывы – лучший способ не съесть лишнего за столом. Желудку нужно время, чтобы успеть дать знать мозгу, что он насытился. Если есть без остановок, можно пропустить сигнал.
 
Спи в прохладной комнате. В прохладном помещении организм производит больше бурого жира вместо обычных белых жировых клеток. И именно его тело начинает активно жечь, чтобы согреться.
 
Ешь маленькими порциями. Многие диетологи считают этот метод лучшим для похудения без стресса. С помощью контроля над порциями тучные пациенты смогли сократить потребление пищи почти на 300 ккал в день и теряли по полкило за 2 недели. В год это почти 13 килограммов.
 
Пей воду перед едой. За 15-20 минут до приема пищи выпивай по 2 стакана чистой воды, однако уже во время еды ничего запивать нельзя. После еды первый глоток влаги можно сделать лишь через два часа, при этом можно выпить  чашку чая или кофе, но строго без перекусов. Некоторым такой способ помогает сбросить до 5-8 кг за две недели.
 
Улыбайся! Настроение очень серьезно влияет на потерю веса. В депрессивные моменты в организме увеличивается выработка гормона стресса кортизола, а это – сигнал для организма запасаться жиром. Больше всего от кортизола страдают артерии, на которых оседает внутренний жир, и пресс.
Комментариев (6)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  07.01.2019, 17:25
Оценка:  0
гость
заведите глистов, быстро,бесплатно..
Аня  (аноним)  30.07.2015, 10:31
Оценка:  0
Аня
я отказалась от специй и сахара, и заказала чай который улучшает обмен веществ, много слышала о чае Jelas но нигде не могла найти, потом нашла на OLX _результатом довольна минус 8 кг за месяц
Алина  (аноним)  30.06.2015, 12:57
Оценка:  0
Алина
Девочки честно говоря я вообще диетам не доверяю после того случая как моя подруга на них себе уйму проблем с организмом нашла, я просто принимала препарат Лида Максимум и у меня не возникало после этого никаких проблем с организмом , и что самое главное смогла сбросить целых 10,5 кг. всего а один курс приёма.
гость  (аноним)  15.05.2015, 11:35
Оценка:  0
гость
Я сбросила свой лишний вес с помощью полисорба! Долго искала подходящий мне метод для похудения, результатами очень довольна!
Света  (аноним)  11.05.2015, 11:54
Оценка:  0
Света
Гость, А сколько вы сбросили ? просто когда я принимала Лида Максимум то ушло 12кг.
гость  (аноним)  17.05.2013, 15:20
Оценка:  0
гость
Да, отказываться от любимых сладостей очень тяжело. Да и вообще я очень люблю покушать, особенно вечером. поэтому мне было очень тяжело похудеть, но я всё-таки смогла. Правда для этого мне пришлось пропить курс "ЛИДА МАКСИМУМ" спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка) ) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь