Переключиться на мобильную версию

Весенняя диета для укрепления иммунитета

Какие продукты включить в весеннюю диету, чтобы поддержать иммунитет.
Чтобы укрепить иммунитет, включи в свой рацион цитрусовые, орехи, кисломолочные и содержащие цинк продукты
Чтобы укрепить иммунитет, включи в свой рацион цитрусовые, орехи, кисломолочные и содержащие цинк продукты
shutterstock.com

Простая и полезная весенняя диета поможет тебе укрепить ослабленный зимой иммунитет, чтобы не стать жертвой разнообразных респираторных вирусов. 

Так какие же нужно включить в свое ежедневное меню продукты, которые помогут восстановить и укрепить иммунитет.
 
Ранней весной полезно есть цитрусовые. Эти фрукты богаты витамином С, который  улучшает настроение и эффективен для предотвращения возникновения ОРЗ.
 
 
Одним из продуктов, которые укрепляют иммунитет, являются орехи. Включая в свой весенний рацион питания хотя бы одну горсть орехов любого вида, ты значительно повысишь сопротивляемость организма болезнетворным бактериям и вирусам.
 
Кроме этого укрепить иммунную систему помогут и кисломолочные продукты. Содержащиеся в йогурте и кефире бифидобактерии помогут восстановить силы и не болеть, даже если твой организм сильно ослаблен.
 
 
Очень важным элементом для хорошего функционирования иммунной системы является цинк. Поэтому в начале весны обязательно разнообразь питание продуктами, которые содержат цинк. Это может быть говядина, различные бобовые и даже семечки тыквы.
 
И, конечно же, невозможно восстановить жизненные силы организма после зимы без витаминов. Их источником для весенней диеты могут быть всевозможные фрукты и овощи, особенно яблоки, морковь, капуста и свекла.
 

 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь