Переключиться на мобильную версию

Сбрасываем по килограмму в сутки на суши-диете

Данная диета поможет тебе улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Однако соблюдать суши-диету на протяжении длительного времени не стоит, поскольку она относится к монодиетам, а это значит, что твой организм быстро устанет от однообразия.
Благодаря этой диете ты сможешь сбросить небольшое количество лишнего веса
Благодаря этой диете ты сможешь сбросить небольшое количество лишнего веса
shutterstock.com

В последнее время особой популярностью стала пользоваться программа похудения, основанная на таком продукте как суши. Как известно, суши состоят из риса, морепродуктов, овощей и рыбы. Каждый из этих компонентов является по-своему полезным. Источником белка в суши выступают рыба и морепродукты. Рис в свою очередь является источником не только углеводов, но и клетчатки, которая способна улучшить пищеварение человека. Более того благодаря рису происходит вывод шлаков из организма.

Таким образом, можно сказать, что суши являются очень полезным продуктом, который обогащен различными минералами, йодом, аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами и многими другими веществами. Подобный состав может помочь не только в борьбе с лишним весом, но и в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
 
 
После окончания соблюдения этой диеты ты наверняка заметишь, что состояние твоей кожи, а также ногтей и волос стало намного лучше.
 
Похудеть на суши-диете возможно за счет малого количества калорий в суши (60-100 ккал). Кроме того в них содержится небольшое количество жиров, что также важно для похудения. Также стоит отметить, что данный продукт обладает высочайшей питательной ценностью. Для того чтобы их переварить организму нужно несколько часов, что дает нам возможность на протяжении длительного времени ощущать себя сытой.
 
Суть данной программы похудения состоит в том, что на протяжении всего дня ты должна питаться разнообразными суши. При этом не желательно допускать повторов.
 
Во время завтрака желательно съедать примерно восемь суши (роллов). Роллы во время этой диеты должны быть самыми простыми. В них не должно быть таких составляющих как сыр, икра, тесто, жирные соусы и т.п. Во время обеда тебе также нужно съесть либо роллы, либо суши (шесть штук). Во время ужина их количество должно составлять четыре штуки.
 
Разнообразить данное меню поможет замена суши (роллы) сашими, мисо-супами или салатами. Среди напитков во время диеты должен присутствовать лишь зеленый чай.
 
 
Суши ты должна есть без спешки небольшими порциями. Это очень важно делать для того чтобы организм успел почувствовать насыщение в процессе приема пищи.
 
Безусловно, суши-диета имеет определенные особенности, первая из которых состоит в том, что соблюдать эту программу похудения в течение нескольких дней подряд нежелательно. Эта диета относится к числу монодиет, а значит, организм очень быстро устанет от однообразия и он станет испытывать дефицит прочих веществ. Более того длительное соблюдение этой диеты может привести к риску срыва.
 
Соблюдение этой методики похудения противопоказано всем тем, кто страдает от язвы желудка, аллергических реакций, гастрита. Если ты все же испытываешь потребность в соблюдении именно этой диеты, то обратись за советом к лечащему врачу.
 
 
Питаться суши во время диеты нужно только в тех местах, которые являются проверенными. Это очень важно, поскольку есть определенный риск для здоровья. Дело в том, что для приготовления суши и роллов должна браться сырые продукты (рыба и морепродукты), которые должны отличаться своей свежестью и отменным качеством. Если ты сомневаешься, то старайся готовить суши самостоятельно.
 
Если тебя устроит результат, полученный в ходе соблюдения этой диеты, то сможешь впоследствии устраивать время от времени разгрузочные дни на основе данного продукта. Меню может не отличаться от того, которое было описано выше. В период разгрузочных дней суши могут заменяться сашими.
 
Напомним, что  в рационе диеты известной балерины Анастасии Волочковой рыба находится только в сыром виде, то есть именно в таком, в каком ее употребляют японцы. При походе в ресторан Волочкова часто заказывает себе сашими. 
 
Комментариев (25)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  21.02.2016, 06:14
Оценка:  0
гость
Как есть роллы медленно? Они же огромный кусок и сразу в рот-вот и нет1/4порции?
f    30.11.2012, 01:53
Оценка:  +1
f
ENERGiE*    10.02.2012, 17:22
Оценка:  0
ENERGiE*
как почитаешь подобные диеты, так волосы дыбом становятся. хоть на самом-то деле, худеть и контролировать вес очень просто weightloss.io.ua
Elena  (аноним)  29.01.2012, 05:57
Оценка:  0
Elena
Всем привет. Спешу поделиться со всеми, нашла обалденную диету, прямо творит чудеса))). Я много перепробовала, что то помогало, но не эффективно. А тут я за две недели, не только увидела результат, но и почувствовала! Тут можно подобрать любую диету http://goo.gl/py7W0
Касперр    27.01.2012, 14:53
Оценка:  +1
Касперр
Я-профессиональный тренер.... Статья-полная бредотня, которая просто рекламирует японскую кухню!!! Интересно, кто проплатил!! Простой анализ: Взрослому организму и мужскому, и женскому нужно в среднем 1500 ккал в сутки, чтобы просто лежать и смотреть телевизор!
Касперр    27.01.2012, 14:55
Оценка:  +1
Касперр
При этом нервная система сьесть 800ккал из этих 1500...Остальные 700 останутся на деятельность всех остальных клеток на целые сутки! Судя по тому,что здесь предлагается, в сутки придётся сьедать не больше 1200 ккал... Это,сука,меньше,чем нужно, чтобы просто лежать! А придётся ещё весь день побегать.
Касперр    27.01.2012, 14:58
Оценка:  +1
Касперр
А на активный день человеку в среднем нужно около 2000ккал минимум!!!!! Получается дефицит ккал в сутки составляет 800ккал!!!! Есть один нюанс: если приход ккал в сутки меньше расхода более,чем на 400-500 ккал, то ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ сам начинает сбавлять обороты и катастрофически замедлять
Касперр    27.01.2012, 15:00
Оценка:  +1
Касперр
обмен веществ!!! Вы тупо начинаете засыпать и слабеть с каждым днём всё больше и больше! Это включается режим тотальной экономии энергии организмом!! И вы перестаёте активно расходовать ккалории и худение любое прекращается!! Первое правило при попытке начать худеть-НЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ!!
Касперр    27.01.2012, 15:02
Оценка:  +1
Касперр
Главное-это есть правильно и правильную еду!!! Ну, а про потери по 1кг в день я вообще молчу!! Жир активно начинает сжигаться только после 10-14 дней, после начала коррекции питания и образа жизни!!! Первые дни идёт потеря ВОДЫ!!! Когда мы меняем режим питания, мы начинаем потреблять меньше
Касперр    27.01.2012, 15:04
Оценка:  +1
Касперр
углеводов!! А углеводы-это глюкоза,которую организм запасает как источник энергии в связке с водой!!! Получается гликоген-это одна молекула глюкозы плюс четыре молекулы воды.. Грубо говоря, килограмм запасённой глюкозы в организме держит 4 кг воды! В момент начала диеты организм начинает
Касперр    27.01.2012, 15:06
Оценка:  +1
Касперр
расходовать запасённую глюкозу, а воду, с которой она связана была сливает через пот или в унитаз!!! Максимум за четыре дня все запасы гликогена истощаются!! То есть человек за первые четыре дня диеты теряет от 2 до 5-6 кг водой!!!! И только когда гликогена лишнего уже нет, начинается медленный
Касперр    27.01.2012, 15:07
Оценка:  +1
Касперр
процесс по переработке жира!!! А жир мы можем сжигать только по 100-200 грамм в день максимум!! И то, при активных специализированных тренировках!!! Вот и вся фишка!! Тупой лохотрон, а не статья....
lollol    27.01.2012, 15:13
Оценка:  -2
lollol
ты если предложить что хочешь, то предлагай! а нет, то слазь, и не чего людям голову морочить... =)
Касперр    27.01.2012, 15:22
Оценка:  +1
Касперр
А того, что я вкратце рассказал,как процесс на самом деле происходит, мало?
Tissot301    27.01.2012, 12:47
Оценка:  +1
Tissot301
кстати, имбирь для уничтожения заразы в рыбе,но все ведь им не выгонишь
Tissot301    27.01.2012, 12:45
Оценка:  +1
Tissot301
грязные руки повара+сырая рыба= глисты="диета" по-японски
гость  (аноним)  27.01.2012, 11:17
Оценка:  0
гость
koechtoznaiu 27.01.2012, 09:26

слабо-обработанной рыбы не бывает. Они либо обработана, либо нет. Если это слабосолёная рыба, то это не значит, что она слабо обработана - вполне достаточно для того, чтобы в продукте не было ничего вредного
гость  (аноним)  27.01.2012, 11:06
Оценка:  0
гость
сейчас очень многие делают суши без использования сырой рыбы, поэтому никакой опасности нет. Чего вы все так разорались? даже те, которые в супермаркетах продаются - там только обработанная рыба, это я точно знаю. И во многих ресторанах предлагают суши с маринованной, слабосолёной и т.д. рыбой
Ключи    27.01.2012, 10:47
Оценка:  +2
Ключи
От суши вы 100% похудеете!!! Там ведь сырая рыба, а в сырой рыбе сами знаете сколько глистов. Приятного аппетита.
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь