Переключиться на мобильную версию

Худеем с помощью финской суповой диеты

Основным блюдом, которое необходимо регулярно употреблять, соблюдая эту диету, является овощной суп-пюре. Как уверяют диетологи, лишний вес будет уходить легко. А придерживаться финской диеты, которая хороша для холодного времени года, можно в течение месяца.
Суп поможет тебе похудеть и согреет зимой
Суп поможет тебе похудеть и согреет зимой
shutterstock.com

Диету разработали финские диетологи для людей с избыточным весом. Избавиться от лишних килограммов помогает овощной суп-пюре, на котором построена диета. А в холодную погоду такой суп еще и согреет.

Разработать эту диету распорядилось правительство Финляндии с целью найти еще один способ борьбы с лишним весом. Отсюда и название диеты – финская. Удалось ли кому-либо из финнов похудеть на этой диете – неизвестно, но сами диетологи уверяют в ее эффективности. А поскольку финская диета не относится к числу жестких или экстремальных, то проверить, правду ли говорят финские диетологи можно и самой. 
 
 
Что нужно исключить из рациона: 
  • высококалорийные блюда (сориентироваться, сколько калорий в том или ином продукте поможет таблица калорий);
  • поваренную соль (как приправу);
  • животные жиры;
  • хлеб;
  • макароны;
  • рис;
  • копченые продукты;
  • консервы;
  • сахар, сладости.

Читай также: ТОП-3 идеи десертных холодных супов

Включить в рацион:
  • как можно больше морепродуктов;
  • овощи (любые);
  • крупы (перловая, гречневая, овсяная);
  • нежирное мясо, рыба;
  • нежирное молоко, кисломолочные продукты;
  • фрукты;
  • фруктовые соки, минеральная вода.
В день следует выпивать не менее 2 л жидкости. 
 
Питаться следует 4-5 раз в день. 3 раза в день нужно есть овощной суп.
 
 
Рецепт овощного супа-пюре
 
Ингредиенты:
Лук – 500 г
Сельдерей – 300 г
Морковь – 250 г
Капуста – 250 г
Петрушка – 250 г
Лук-порей – 200 г
Цветная капуста – 200 г
Чеснок – 1 зубчик
Томатный сок – 1 стакан
Черный перец – по вкусу
Базилик – по вкусу
Эстрагон – по вкусу
 
Читай также:  Суп-пюре или крем-суп?
 
Способ приготовления:
Овощи нарезаем, заливаем водой и варим до готовности. Затем делаем из них пюре, добавляем в него томатный сок и специи и провариваем еще 10 минут.
 
Мнение эсперта
Светлана Фус, врач-диетолог: 
"Рацион диеты довольно разнообразный, поэтому придерживаться ее можно достаточно долго, например, в течение месяца. Единственное, я бы не советовала полностью исключать из питания животные жиры – они являются источником холестерина животного происхождения, необходимого для синтеза гормонов, в частности половых. 
 
10 г сливочного масла в день – оптимальное количество животного жира для этой диеты. Насколько удастся похудеть на такой диете – это уже зависит от индивидуальных особенностей организма".
Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
ENERGiE*    22.01.2012, 20:28
Оценка:  0
ENERGiE*
а как сохранить вес на нужной отметке после похудения? че не говорят в финской диете? зато тут говорят: http://weightloss.io.ua/ как не только сбросить вес, но и сохранить результат на долгие годы.
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь