Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других токсиноочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя - на разгрузку организма, две - на очищение, еще три - на восстановление. В итоге твой вес снижается на десять процентов, ты получаешь новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.

Основа диеты - чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и токсинов.
В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.
Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.

Диета по дням:

День первый
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак: обезжиренный йогурт; небольшой зерновой хлебец; фруктовый салат; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).
Обед:  большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; порция овощного супа, кусочек хлеба.
Ужин: порция тушеных овощей без жира; 50 грамм коричневого риса; стакан обезжиренного молока или кефира, - фрукты.
В качестве перекуса между едой употребляй фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).

День второй
Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.

День третий
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.
Завтрак: порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; фрукты.
Обед: овощной суп; порция листового салата; 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; на десерт - фрукты.
Ужин: порция бобовых; салат из свежих овощей; фрукты (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).

День четвертый
Только соки, вода, чай.

Читайте Ivona.ua в Google News