Переключиться на мобильную версию

Худеть нужно с целью

Чтобы гарантировано сбросить лишние килограммы, специалисты советуют ставить перед собой достижимые цели.
Чтобы похудеть, выбери понравившуюся одежду на пару размеров меньше
Чтобы похудеть, выбери понравившуюся одежду на пару размеров меньше
shutterstock

Чтобы похудеть, не обязательно садиться на строгую диету и ограничивать себя во всем, ведь далеко не все способны выдержать такое нелегкое испытание. Ставь перед собой небольшие задачи, с которыми тебе под силу справиться, советуют эксперты.

Вместо того чтобы стремиться к определенному весу, ставь перед собой другие цели, советуют эксперты из Центра борьбы с лишним весом в Хьюстоне, США. Самое главное - чтобы цель была реальной, например, брюки на пару размеров меньше, или участие в марафоне. Определив, чего ты хочешь достичь, разбей свой путь к цели на этапы. Для начала можно исключить из рациона питания определенные продукты, которые вредны для твоего веса.

«Если ты пьешь сладкие газированные напитки, снизь их количество до одной порции в день или в неделю. Затем исключи из диеты жирный сыр и т.д. Эти небольшие, но позитивные изменения окажутся результативными и вдохновят тебя на продолжение», – уверены эксперты.

После новогодних праздников с их обильными столами многие люди садятся на диету и ограничивают себя в еде, и, хотя это может дать быстрый результат, в перспективе толку от такой стратегии будет мало. Через пару недель твой организм осознает, что его ограничивают в питании, и даст тебе знать о том, что ты слишком сильно усердствуешь: в результате ты сорвешься, и будешь весить еще больше, чем в начале.

Если у тебя нет четкого плана, как сбросить лишние килограммы, а сам процесс доставляет мучения, ты не достигнешь успеха, подчеркивают специалисты. Двигайся к своей цели постепенно, и ты не только добьешься желаемого, но и сможешь контролировать свой вес.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь