Переключиться на мобильную версию

Семь дней протеиновой диеты

Можно ли похудеть за неделю? С помощью протеиной диеты можно! Эта самая легкая белково-витаминная диета. Она построена на раздельном приеме белковой и витаминной пищи.
Протеиновая диета
Протеиновая диета
shutterstock

7дней

до 1500ккал

4-5кг

Белковые компоненты: яйца, постное мясо (курица, кролик, телятина), рыба, творог (нежирный), брынза и другие нежирные сыры.

Витаминные компоненты: Фрукты, сырые или вареные овощи, зелень.

Исключение: картофель, виноград, бананы, хурма (в них слишком много углеводов).

Во время диеты нужно ограничить употребление соли, исключить сахар, майонез и другие соусы. В день следует выпивать не менее 2 л жидкости: минеральная вода, слабый чай без сахара, травяные настои, мясной и овощной бульон. Другие напитки под запретом.
Есть надо 6 раз в день, через каждые 2,5 часа.

Примерное меню:

1-й завтрак: 2 вареных яйца

2-й завтрак: 2 яблока.

Обед: 200 г отварного мяса 2-й обед: 200 г овощного супа или салата, заправленного 1 ст. л. лимонного сока (без масла)

1-й ужин: 200 г отварной рыбы

2-й ужин: апельсин.

Нельзя повторять и смешивать компоненты – строго чередуйте белковые и витаминные.

Недостатки: диета строгая, пищу нужно принимать в небольших количествах. Расчитана на силу воли. Отход от приема правильных продуктов, снова добавит исчезнувшие килограммы.

Преимущества:очень подходит для быстрого похудения. Достаточно приемлемая  по вкусовым качествам продуктов .

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
snejana75  (аноним)  14.04.2010, 20:55
Оценка:  0
snejana75
Класная диета!!
Ляля  (аноним)  02.04.2009, 03:12
Оценка:  0
Ляля
Мне это понравилось!
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь