Переключиться на мобильную версию

Стресс заставляет тебя полнеть

Стресс заставляет тебя полнеть. Именно стрессы чаще всего подталкивают нас к перееданию. Вот несколько проверенных советов, помогающих избежать стрессовых перееданий.
Стресс заставляет тебя полнеть
Стресс заставляет тебя полнеть
shutterstock

Распрощайся с полуночным просмотром телевизора. Опубликованные в журнале "Sleep" результаты проведенного в Чикагском университете исследования показали, что у мужчин, которые спали только 4 часа в сутки, уровень кортизола оказался на 37 процентов выше, чем у тех, кто отдавал сну полных 8 часов; у мужчин, которые не смыкали глаз всю ночь, уровень кортизола поднимался на 45 процентов. Специалисты в области сна советуют вам приложить все усилия, чтобы обеспечить полноценный 8-часовой сон ночью.

Перестань метаться и ворочаться. Качество сна тоже имеет значение. Настраивай нервную систему на спокойствие.

В кризисных ситуациях помни о витамине С.

Спиртное обезвоживает организм. Алкоголь вызывает ощущение катастрофической нехватки воды, что приводит к выбросу в кровь кортизола.

Сократи прем кофе. Не превышай дозу 200 мг в день; примерно столько кофеина содержится в двух чашках кофе.

Крепче держи штурвал. Самоорганизация, даже в мелочах, поможет почувствовать себя настоящим капитаном своего корабля.

Составь план. Люди легче справляются со стрессом, когда верят, что дела идут на лад.

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Ярослав  (аноним)  24.03.2010, 10:28
Оценка:  0
Ярослав
Сейчас пост, поэтому ножно поститься, правильно и в меру питаться, воздерживаться от всего лишнего.
Для того чтоб небыло стрессов достаточно знать и соблюдать заповеди, не грешить, вставать с рассветом, ложиться с закатом, по воскресеньям ходить в церковь.
И все будет хорошо !
гость  (аноним)  24.03.2010, 03:01
Оценка:  0
гость
Шурик, ты не прав! Это когда ты молодой, то при стрессах худееешь, а чем старше становишься, именно стрессы приводят к полноте, особенно у женщин.
Шурик  (аноним)  23.03.2010, 21:43
Оценка:  0
Шурик
Бред !!! При стрессах наоборот худеешь и кушать вообще не хочется, даже заставить себя нельзя - желудок возвращает всё обратно. И когда недосыпаешь, то тоже худеть начинаешь
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь