Переключиться на мобильную версию

Органик-диета - эффективное похудение без вреда для здоровья

Для людей, опровергающих малейшие ограничения, для тех, кого привлекает сбалансированное, разностороннее питание рекомендую взять к сведению правила органик-диеты.
Органик-диета - эффективное похудение без вреда для здоровья
shutterstock

 Признаюсь, она мне ближе всего.
Тем более, что придерживаться ее рекомендуют при общем недомогании и тем, кто устал от постоянных, неприносящих долгосрочный эффект диет.

Действие органик-диеты проверила на себе ее автор, доктор медицины П.Бейли-Гамильтон. После родов ей удалось похудеть на 8,1 кг менее, чем за 2 месяца за счет перехода на органические продукты. Употреблять рекомендуется только натуральные продукты, экологически чистые. Предлагается несколько групп продуктов, составляющих дневной рацион питания.
Исходя из возможностей, вкуса каждый может составить для себя свое индивидуальное меню.

4 порции продуктов, содержащих крахмал, на выбор:
2 средние отварные или запеченые картофелины
5-6 столовых ложек хлопьев или мюсли (без сахара)
1-2 куска хлеба
75г готовых макарон
70г отварного риса

2 порции белка на выбор:
100г постного мяса
120г рыбы или морепродуктов
160г бобовых
200г нежирного творога или натурального йогурта
150 г тофу
55г сыра твердых сортов

Обязательно каждый день выпивать по 1 стакану молока или кефира (йогурта).

4 порции продуктов, богатых растительной клетчаткой на выбор: стакан фруктового или овощного сока с мякоттю
чашка фруктов чашка свежих или приготовленных овощей
горсть сухофруктов

1 порция жиров на выбор:
1 стол. ложка растительного масла
1 чайная л. сливочного масла
горсть орехов или семечек
½ авокадо

Суточная норма жидкости:
4-6 стаканов чистой минеральной воды и свежезаваренного некрепкого чая, зеленого или травяного. Йогурт должен быть натуральным, без фруктовых или других наполнителей. Читайте состав на упаковке.
Удачной детокс-уборки!

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  17.05.2013, 22:14
Оценка:  0
гость
Да, отказываться от любимых сладостей очень тяжело. Да и вообще я очень люблю покушать, особенно вечером. поэтому мне было очень тяжело похудеть, но я всё-таки смогла. Правда для этого мне пришлось пропить курс "ЛИДА МАКСИМУМ" спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка) ) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь