Это может быть куриное мясо (или другой птицы), нежирная рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты. Также в меню должны присутствовать продукты обогощенные углеводами, например, практически любые овощи, имеющие зеленый окрас, свежие фрукты, фасоль, запеченный картофель или же картошка "в мундире", ржаной хлеб и коричневый рис.

   Необходимо исключить из своего рациона питания таких продуктов, как сливочное масло, острые специи, майонез, соль, сметана.

   Все блюда необходимо запекать либо готовить на пару.

Источник: dietalite.ru

Читайте Ivona.ua в Google News