Как обеспечить аллергикам здоровый сон

20 января 2015, 17:01

Одним из наиболее распространенных заболеваний на нашей планете является аллергия. Вечером дискомфорт аллергиков может увеличиваться, что мешает засыпанию и полноценному ночному отдыху. Давай разберемся, как обеспечить аллергикам здоровый сон

depositphotos.com

Читай также: Как решить проблему сухой кожи головы

Причинами возникновения аллергии могут быть разные факторы. К примеру, шерсть животных, пыльца растений, пищевые продукты, бытовая химия, пыль и другие факторы. Как же обеспечить аллергикам здоровый сон?

Проводи тщательную уборку в спальне. Удаляй пыль с помощью пылесоса и влажной уборки. А также не забывай регулярно стирать шторы, менять постельное белье и пижаму.
Читай также: Как уберечься от простуды и гриппа
У многих людей причиной аллергической реакции могут быть постельные принадлежности с наполнителей из пуха и пера, поэтому лучше отдавать предпочтение гипоаллергенным принадлежностям для сна.
Если ты чувствительна к резким запахам, как, к примеру, у моющих средств, отдавай предпочтение экологически чистым вариантам без запаха.
Тщательно проветривай помещение и используй очиститель воздуха для уменьшения пыли и пыльцы в доме.
Читай также: Магнитные бури в январе 2015
Обязательно используй зимой увлажнитель, чтобы избежать пересыхания кожи и дыхательных недугов, а летом, когда трудно засыпать из-за жары, кондиционер.