Переключиться на мобильную версию

Что не следует делать, если ты не выспалась

Недосып делает нас уставшими и раздражительными, повышает аппетит и способствует забывчивости. Давай рассмотрим перечень вещей, которые не следует делать, если ты не выспалась.
Недосып негативно сказывается на нашем самочувствии и поведении
Недосып негативно сказывается на нашем самочувствии и поведении
depositphotos.com

Не садись за руль

Точно так же, как после шумной вечеринки, так и если ты не выспалась, за руль тебе садиться не следует. Как показали результаты изыскания, проведенного в 2012 году, подвыпившие и плохо отдохнувшие водители в два раза чаще попадают в аварии. Согласно данным британского Национального фонда сна, из-за сонливости, промахи на работе часто допускают пилоты, операторы поездов и водители грузовиков.

Читай также: Как быстро заснуть: ТОП-9 советов 

Не принимай важные решения  

То, что может тебе показаться хорошей идей, когда ты чувствуешь безумную усталость, позже может оказаться  не лучшим выбором. Результаты исследования, проведенного в 2011 году говорят о том, что у людей, испытывающих усталость снижена активность в областях мозга, которые оценивают негативные последствия принятых решений. По сути, недостаток сна искажает наше восприятие ситуации, поэтому важные решения, если ты сильно устала, лучше отложить на потом.

Не отправляйся за покупками

Недостаток сна, особенно если ты, к тому же голодна, негативно отразиться и на покупках, поэтому отправляться уставшей в магазин также не лучшая идея. Как отмечают специалисты, находясь в сонливом состоянии люди покупают больше еды, чем обычно, к тому же отдавая предпочтения наиболее калорийным вариантам.

Читай также: Как избавиться от стресса: Шесть шагов 

Не делай покупок в интернет-магазинах

Недосып приводит к импульсивным действиям, поэтому сгоряча ты можешь "положить в корзину"много дорогих и ненужных вещей.

Не пей энергетических напитков

Даже если ты очень устала и спишь на ходу, не пытайся вернуть бодрость по средствам энергетических напитков. Пройдись, сделай разминку или выпей кофе, это будет полезнее и эффективнее любых энергетических напитков, которые только наносят вред здоровью.

Не конфликтуй

Недосып делает нас чрезмерно раздражительными, поэтому, если ты не выспалась, не стоит начинать выяснять отношения со своим партнером и коллегами по работе. Помни, разговор может получиться гораздо эмоциональнее, чем тебе бы того хотелось.

Читай также: Какие ошибки могут стоить нам здоровья 

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  31.01.2014, 00:53
Оценка:  0
гость
в общем, судя потому,что я каждый день не высупаюсь-мне ничего нельзя делать постоянно
так и растением стать можно....
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь