Переключиться на мобильную версию

Простуда и грипп: Как избежать болезни

Рассмотрим несколько уловок, которые помогут тебе поддерживать иммунитет, избегая развития простуды и гриппа в период межсезонья.
Чтобы избежать простуды и гриппа в период межсезонья, следуй этим простым советам
Чтобы избежать простуды и гриппа в период межсезонья, следуй этим простым советам

Не жди, пока начнешь чувствовать першение в горле, чтобы с помощью экстренных мер попытаться уклониться от болезни, лучше возьми на заметку простые советы, которые помогут тебе предотвратить недомогание.

Итак:

Найди время для массажа

Массаж стимулирует иммунитет, помогая организму противостоять вирусам и бактериям, говорит доктор медицинских наук Хьюман Данеш, главный специалист по интегративной медицине в Медицинском центре Гора Синай, что в Нью-Йорке. Он также напоминает, что после массажа следует пить большое количество жидкости, предпочтительно чистой воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

Читай также: Как избавиться от морщин с помощью массажа

Не забывай о гигиене ротовой полости

Специалисты подчеркивают, что регулярная чистка зубов и межзубных промежутков (в помощью зубной нити) снижает вероятность заболеть, поскольку устраняет источники воспаления из ротовой полости.
Правильный уход за ротовой полостью поможет удержать бактерии от попадания в легкие, где они могут спровоцировать дыхательную недостаточность. Согласно результатам исследования, проведенного израильскими специалистами, пациенты больниц, которые чистили зубы трижды в день, на 50 процентов снизили риск развития пневмонии.

Не игнорируй занятия спортом

В изыскании, проведенном в государственном университете Аппалачи говорится, что регулярные тренировки в течение 20 минут пять и более дней в неделю, почти на 50 процентов снижают шансы простудиться.    

Старайся избегать стрессов

Люди, которые испытывают хроническое нервное напряжение и подвергаются стрессам,  болеют чаще, чем спокойные люди, говорят исследователи из Университета Карнеги-Меллона.

По словам доктора Данеша, избавиться от напряжения и увеличить уровни гормонов, связанных с иммунным ответом организма, помогут занятия йогой. Для этого достаточно посещать их 1-2 раза в неделю.

Читай также: Как снять стресс: 6 шагов

Ешь больше продуктов, богатых витамином С

Специалисты утверждают, что потребление не менее 200 мг витамина С в день, позволяет защитить дыхательные пути от повреждений, вдвое сокращая шансы развития насморка. Обязательно возьми это на заметку.

Смотри, как правильно приготовить спаржу:

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
LiliySav    21.06.2019, 08:54
Оценка:  0
LiliySav
Мне нравится Эребра, принимала для профилактики ОРВИ в течении двух недель ( когда была эпидемия гриппа), эпидемия прошла на легке, никаких симптомов орви даже и не было. Вкус приятный - кофейный
Женя  (аноним)  29.09.2016, 17:19
Оценка:  0
Женя
Я в сезон простуд профилактику делаю спреем мореназал иммуно. Он прекрасно защищает организм от вирусов гриппа и иммунитет укрепляет. Тьфу тьфу вторую осень не простываю
Мария  (аноним)  29.03.2016, 20:21
Оценка:  0
Мария
А я в качестве профилактики принимаю реаферон ес липинт! Хорошее противовирусное и иммуномодулирующее действие. Прекрасно справляется с вирусами. Я кстати, также как и Алена делаю витаминчики из сухофруктов и орех с медом. Еще люблю морковочку с сахарком на терочке потереть В общем каждый защищается как может.
Алена  (аноним)  29.03.2016, 05:31
Оценка:  0
Алена
Про инфагель согласна,а вот про зубы ставлю под сомнение! Я делаю дома зарядку каждое утро, пью дополнительно витамины, либо приготавливаю смесь витаминов. Просто на мясорубке перемалываю курагу, чернослив, цедру лимона и апельсина, изюм, орехи и мед. Так же мажу нос инфагелем против вирусов.
Елена  (аноним)  17.02.2016, 06:23
Оценка:  0
Елена
Вот если честно, первый раз читаю, что чистка зубов три раза в день снижает развитие пневмонии. ....Не верю! Знаю только одно, причем на своем опыте убедилась, что если соблюдать правила личной гигиены, пить витамины, заниматься спортом, мыть руки, и мазать нос Инфагелем, для противовирусного эффекта, гриппа и орви можно избежать. Это получается и дешево и эффективно.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь