Как вернуться в рабочее русло после майских праздников
Майские праздники в Украине закончились, и снова начались рабочие будни. Узнай, что следует делать, чтобы без лишних стрессов вернуться в привычный рабочий режим
shutterstock
Выход на работу после длительных майских праздников – это, безусловно, стресс. Однако если следовать простым правилам, которые помогут тебе облегчить участь, ты быстрее втянешься в рабочий процесс.
Итак, если ты на майских праздниках отдыхала вдали от дома, чтобы легче акклиматизироваться, вернуться домой следует хотя бы за день до выхода на работу. В этом случае у тебя еще будет время распаковать сумки, привести себя в порядок и хорошенько выспаться.
В период возвращения к рабочему режиму, одним из обязательных условий хорошего внешнего вида, самочувствия и расположения духа является полноценный ночной отдых. Помни, ночью наш организм восстанавливается и набирается сил, поэтому хотя бы в первые несколько дней после выхода на работу старайся отдыхать не менее 8-ми часов в сутки.
Еще одним важным условием является распорядок приема пищи. Чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью, сразу после праздников садиться на жесткие системы похудения диетологи не рекомендует и тем, кто хочет похудеть, количество употребляемой пищи советуют сокращать постепенно. А вот потребление жидкости, по их мнению, следует наоборот, увеличить.
Читай также: ТОП-3 напитка, которые помогут взбодриться утром
Что же касается психологов, они рекомендуют в первый, после длительного отдыха, рабочий день выделить немного времени на уборку своего рабочего места и составления краткого плана действий – это поможет быстрее переключиться и настроиться на работу. А когда силы начнут покидать, немного энтузиазма тебе добавят приятные мысли о предстоящих выходных. Специалисты уверяют, что если ты будешь постоянно ободрять себя, это поможет быстрее вернуться в привычное русло.
