ѕереключитьс€ на мобильную версию

 ак взбодритьс€ на работе

ѕосле новогодних праздников очень т€жело включитьс€ в работу. „то же делать, если ты ощущаешь сонливость, упадок сил и вообще тебе лень работать.
—вежий воздух, небольша€ разминка и правильное аромамасло помогут тебе взбодритьс€ на работе
—вежий воздух, небольша€ разминка и правильное аромамасло помогут тебе взбодритьс€ на работе
shutterstock.com

¬ыпей кофе
ѕервое место в рейтинге мер борьбе с сонливостью занимает кофе. ѕо обыкновению, помочь способен свежесваренный напиток, у растворимого варианта порой про€вл€ютс€ свойства оказывать противоположный эффект.  огда на работе нет возможности варить кофе, то две ложки растворимого кофе советуют разбавл€ть пепси или колой. Ёто позволит обеспечить бодр€щий эффект, но действовать средство будет недолго, всего пару часов. ƒл€ того, чтобы меньше была нагрузка на сердце, кофе не возбран€етс€ заменить зеленым крепким чаем или настойкойит – экстрактом китайского лимонника или женьшен€. ƒостаточно 15-20-ти капель на 1 столовую ложку кип€ченой холодной воды.

„итай также:  ак быстро взбодритьс€

 онтрастное умывание
ѕоочередно умой лицо гор€чей и холодной водой. ћожно сделать пор€дка 3-х таких контрастов. «аканчивать лучше холодной водой. ≈сли така€ методика тебе не слишком подходит, не хочетс€ смывать косметику, то контрастный небольшой душ устрой дл€ рук. Ќа 2 или 3 минуты подставь кисти под сильную струю воды, не стоит забывать чередовать гор€чую и холодную воду. 

¬ыполни упражнени€
ƒвижение и активность Ш– мощное оружие в борьбе со сном. —тоит попробовать такие упражнени€:
  • несколько минут массируй ладони;
  • не меньше минуты растирай ушные раковины;
  • можно слегка постучать по макушке головы, только не переусердствуй;
  • потри щеки вверх и вниз.
Ёти упражнени€ помогают привести мысли в пор€док. 
 
 
ѕоказан свежий воздух
ѕо возможности, выйди на свежий воздух ненадолго. √лубоко дыши 5 минут. ћорозный воздух взбодрит теб€.
 
ѕоможет музыка
ћожно попробовать слушать бодрую громкую музыку - в наушниках, чтобы не мешать сотрудникам.

Ёфирные масла
ћожно попытатьс€ справитьс€ с сонливостью при помощи эфирных масел. ѕомогают стать более бодрым, сконцентрировать внимание такие масла:

  • розмарин;
  • лаванда;
  • лимон;
  • грейпфрут;
  • жасмин.
ћожно выбрать то, что тебе по душе. 
 
—мотри, какие упражнени€ помогут тебе эффективно разм€тьс€:

 омментариев (1)
ќставл€€ комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон ¬ашего сообщени€ могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. ѕользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
ѕолна€ верси€ правил
ќсталось 600 символов
Kvertiporita    25.02.2013, 23:24
ќценка:  0
Kvertiporita
ј € еще вместо контрастного умывани€ люблю бодр€щий душ по утрам прин€ть, хорошо бодрит, но не на долго. ≈сли не выспалась, потом все равно ко сну клонит.. ј воздействовать на акупунктурные точки - это хорошо помогает прогнать на какое то врем€ сон. ¬ообще у мен€ бывают сильные запарки на работе приходитс€ примен€ть более радикальные меры, например мне не плохо помогает ƒрайвер из лиственницы, он натуральный, сердечку не вредит и желудок не раздражает. » после него € несколько часов чувствую прилив бодрости. ’от€ когда прихожу домой, то сразу валюсь спать, уж нормальный сон ничего не заменит.
–еклама
ћы в соцсет€х
http://ivona.bigmir.net/drugs
–еклама
–еклама
–еклама
ƒл€ удобства пользовани€ сайтом используютс€ Cookies. ѕодробнее здесь