Переключиться на мобильную версию

Как найти время для тренировки в плотном графике

Если ты очень занята и не знаешь, как найти время для тренировки, возможно, эти советы помогут тебе сделать это.
Если у тебя плотный график, делай пометки в календаре и договаривайся ходить на тренировки с друзьями
Если у тебя плотный график, делай пометки в календаре и договаривайся ходить на тренировки с друзьями
shutterstock

Тренируйся в обеденный перерыв
Несколько раз в месяц чередуй вольготный обеденный перерыв с интенсивными физическими упражнениями, и ты постепенно сделаешь активную тренировку неотъемлемой частью своего дня. Если у тебя мало времени, сухой шампунь, влажные салфетки для лица и хорошо организованная спортивная сумка сделают пребывание в раздевалке быстрым и приятным.

Делай пометки в календаре
Выдели время на тренировку в своем ежедневнике. Это поможет тебе следовать расписанию, а не полагать, что у тебя будет время на тренировку и корить себя за то, что этого не произошло.

Занимайся вместе с друзьями
Оказывается, друзья, посещающие тренировки вместе с тобой, также могут мотивировать тебя соблюдать расписание занятий по фитнесу. Если ты хочешь пообщаться с друзьями, запланируй партию в теннис или пробежку по парку вместо совместного употребления спиртных напитков.

Давай быстрее
Существует много упражнений, которые можно сделать за 20-минутную тренировку, включая физические упражнения дома или быстрый забег.

Измени время отхода ко сну
Если ты провела остаток дня перед телевизором, попробуй лечь спать немного раньше, чтобы проснуться заблаговременно и иметь возможность позаниматься перед началом очередного сумасшедшего дня.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь