Переключиться на мобильную версию

Как избежать гриппа и простуды

Как минимизировать риск заболевания, когда на улице такие холода.
Массаж поможет тебе расслабиться, а организму восстановить силы
Массаж поможет тебе расслабиться, а организму восстановить силы
shutterstock

- Чаще мой руки, особенно после улицы. Не пользуйся при этом антибактериальным мылом с триклозаном.

Следи за тем, чтобы полотенца для рук были свежими. При использовании одного полотенца в течение длительного времени, можно передать микробы от одного человека другому.

- Чаще убирай в доме. Регулярно проводи влажную уборку.

- Выдели достаточно времени на сон. Организм нуждается в полноценном восьмичасовом сне, а недосыпание отрицательно влияет на иммунную систему, делая ее уязвимой для вирусов гриппа и простуды.

- Пей больше воды. Когда на улице мороз, вода тебе просто необходима, поскольку в помещениях воздух сухой и в первую очередь от обезвоживания будет страдать твоя кожа.

- Употребляй витамины. Лучше, если ты будешь получать витамины из натуральных продуктов, доступных в это время года.

- Обязательно выходи днем на улицу. Прогулка в солнечный день – лучшее средство для хорошего настроения. А кроме того, солнце повышает выработку витамина D в организме.

- Веди активный образ жизни. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на общее состояние здоровья, а физическая активность будет поддерживать хорошее самочувствие.

- Старайся быть позитивной. Позитивное отношение к вещам позволит тебе видеть мир в ярких красках.

- Не забывай о том, как важен витамин С. Ешь побольше цитрусовых, чтобы поддержать иммунитет.

- Стань поклонницей массажа. Массаж – это не только приятно, но и полезно. Массаж помогает нам расслабиться, снять напряжение, а также стимулирует лимфатическую систему и способствует выводу токсинов из организма.

- Сократи употребление спиртных напитков и кофе. Если ты почувствовала первые симптомы болезни, откажись от кофе и алкоголя, чтобы уменьшить нагрузку на печень.

- Старайся не переутруждаться. Помни, что здоровье – самое главное, что у тебя есть и если ты почувствовала себя плохо, возьми выходной и побудь дома.

- Не принимай лекарства просто так. Лекарства стоит принимать осторожно, а если нет предписаний врача, просто помоги организму бороться с усталостью, депрессией или с первыми симптомами заболевания, выполняя вышеперечисленные пункты.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Альбина  (аноним)  23.10.2016, 12:38
Оценка:  0
Альбина
Чтобы избежать грипп и простуду я в качестве профилактики пшикаю в нос мореназал иммуно. У него в составе есть такие вещества пептиды, которые помогают защищаться организму от вирусов и укрепляют местный иммунитет
Таня  (аноним)  28.01.2016, 13:40
Оценка:  0
Таня
Избежать болезни довольно несложно.Начните пить заранее какие нибудь витамины , заниматься спортом, посещать бассейн. За два дня конечно ничего не исправить, но если несколько месяцев все это практиковать, то результат будет хороший. Мне достаточно во время эпидемии гриппа использовать противовирусную мазь Инфагель, мажу ей нос, и грипп обходит меня стороной.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь