Переключиться на мобильную версию

Осень: укрепи иммунитет!

В осенний период на организм сваливается все – вялость, слабость, усталость, раздражительность. Кроме того, дают о себе знать недолеченные инфекции. Как помочь организму пережить падение иммунитета?
Осень: укрепи иммунитет!

Лучшими друзьями вашего организма в этот период будут яблоки и томатный сок. Дело в том, что высокая концентрация витаминов А и Е поможет успешно бороться с микробами.

Уберегут от стрессов и поддержат психику ненасыщенные жирные кислоты. Это, прежде всего, растительные масла, как то оливковое, подсолнечное, арахисовое, рапсовое, соевое. Кроме того, включите в свой рацион жирные виды рыб – скумбрию, тунец, сельдь.
Победить усталость помогут белки животного происхождения, поэтому не забудьте о курятине и говядине. Растительные протеины можно найти в красной фасоли, сое и рисе.

Также поддержку организму окажут яблоки, цитрусовые, хлеб (из неочищенных зерен), чеснок, телятина и индейка

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь