Переключиться на мобильную версию

Самые эффективные способы укрепить иммунитет

Старайтесь укрепить иммунитет заранее, не ждать проявления первых признаков заболевания. Ведь путь к здоровью – это только во вторую очередь хорошее лечение. А в первую – это забота о себе и защита от различных недугов.
Цитрусовые - отличные помощники для укрепления иммунитета
Цитрусовые - отличные помощники для укрепления иммунитета
shutterstock

Ведите активный образ жизни.

Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.

Учитесь расслабляться.

Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.

Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.

Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.

Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик

Ключ к здоровой иммунной системе – оптимизм.

Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты. Чтобы сохранить светлое отношение к жизни, старайтесь реже смотреть телевизор, особенно программы о чрезвычайных происшествиях. Лучше оглянитесь вокруг: может быть, кому-нибудь вокруг требуется ваша помощь или хотя бы доброе слово?

Источник: edimka.ru

Мясо и сыр ломают иммунитет человека 

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Макс Орлов  (аноним)  26.07.2016, 14:56
Оценка:  0
Макс Орлов
А я уже давно начал использовать для профилактики мореназал иммуно. Промываю им нос после общественных мест, на ура вымывает все болезнетворные бацилы из слизистой носа и не дает попасть им внутрь. А еще иммунитет укрепляется засчет состава с пептидами. В Европе такие спреи уже давно используют в качестве защиты
даша  (аноним)  27.01.2015, 15:11
Оценка:  0
даша
Будьте оптимистом и имейте ввиду, что если что у вас есть аптека рядом, а в ней есть Тилаксин
гость  (аноним)  20.09.2011, 15:28
Оценка:  0
гость
Помимо здоровго питания нужно и здорова водичка организму. Мне помогает уникальный V.O.W. концентрат Пи-воды TARAMA - Капли укрепляют иммунитет человеческого организма и способствуют природному эффекту восстановления. Капли V.О.W. – это: сильная иммунная система, профилактика всех заболеваний
гость  (аноним)  03.10.2010, 01:10
Оценка:  0
гость
ой, не смеште, мясо сыр ломают иммунитет только тогда, когда ми травятся. Чтобы такого не допустить, беру их в проверенном месте (http://eco-farmstead.com.ua). А крепость иммунитета на 70% зависит от здорового кишечника, потому пью бифиформ - наполняю кишечник полезными бактериями.
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь