Переключиться на мобильную версию

Что поможет обмануть аппетит?

Британские ученые-диетологи в ходе исследований доказали, что голод можно быстро утолить без ущерба для фигуры. Стоит только правильно питаться.
Какие продукты насыщают быстрее?
Какие продукты насыщают быстрее?
shutterstock

Ученых интересовал вопрос, как есть меньше и не испытывать чувство голода. Для этого они протестировали большое количество продуктов питания и выявили те, которые быстро утоляют голод.

Главный секрет - съесть определенные продукты в самом начале приема пищи.

Например, фрукты и овощи. В них содержится много клетчатки, воды и воздуха, поэтому они быстро насыщают организм. Кроме того, быстрее всего насыщают продукты питания, богатые белками.

А вот напитки не вызывают чувство сытости. Кроме того, вместе с некоторыми из них мы получаем большое количество калорий.

Ученые напоминают, что компания, в которой вы едите, тоже может способствовать снижению аппетита. Так, например, женщинам нужно есть или в одиночестве, или в присутствии мужчины.

Борьба против диетического "йо-йо". Что делать?

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь