Переключиться на мобильную версию

Утоляем жажду

С приходом жары, питьевому режиму необходимо уделять особое внимание.
Утолить жажду поможет обычный компот
Утолить жажду поможет обычный компот
prigotovim.org

Именно в этот период человек теряет в три-четыре раза больше жидкости с потом чем в прохладную погоду. Но восстанавливать утерянную жидкость надо с умом.

Почему мы потеем? 

Во - первых чем меньше весит человек, тем меньше жидкости он должен потреблять. Употреблять жидкость надо до устранения жажды, а не до изнеможения. Количество потребляемой жидкости не должно влиять на кратность посещений туалета за сутки, а это значит, что почки не должны быть перезагружены лишней жидкостью.

Если вы решили сбалансировать свой питьевой режим, то необходимо в жаркий период отказаться от употребления сладких фруктовых соков и газированных напитков. Они способны только усилить жажду.

Как питаться в жару 

Утолить жажду поможет простая, очищенная, прохладная вода. Но она, как ни странно звучит, не способствует восстановлению потерянных с потом солей. Минеральная вода способна частично восстановить солевой баланс, но польза от такой воды с длительным сроком хранения также будет минимальная. Да и употреблять минеральную воду необходимо слабо газированную.

Отлично утоляет жажду и восстанавливает электролиты обычный компот без сахара. Варить компот лучше всего из свежих фруктов, лучше всего с натуральной кислотой. Также помогут без вреда для организма устранить жажду морсы и зеленый чай.

Как не заболеть ангиной…летом! 

А вот употребление очень холодных напитков в жару, медики не рекомендуют. Утоление жажды будет не значительным, а простудные заболевания верхних дыхательных путей Вам гарантированы. А вот холодное пиво и другие алкогольные напитки не утолят жажду, а, наоборот, кроме быстрого опьянения еще и жидкость в организме будут связывать.

Доказано, что добавление одной чайной ложки натурального красного или белого вина в стакан воды, поможет устранить жажду. Кроме того вино содержит соли и другие компоненты, которые помогают организму переносить высокие температуры.

Источник: dietolog.com.ua

 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь