Строим идеальное тело
Бобовые
Индейка
Малина
Масло оливковое
Миндальные орехи
Паста арахисовая
Продукты молочные: молоко, обезжиренное или с низким содержанием жиров; йогурты; сыры
Хлеб цельнозерновой и сухие завтраки
Овсяные хлопья быстрого приготовления – без подсластителей и ароматизаторов
Шпинат
Яйца
Виноград
Источник: IVONA