Переключиться на мобильную версию

6 осенних продуктов, которые повышают гемоглобин

Низкий гемоглобин может являться результатом недостаточного поступления в организм железа.

Продукты, богатые железом
Продукты, богатые железом
depositphotos.com

Чтобы быстро поднять содержание гемоглобина в крови до нужного уровня при небольшом отклонении, включите в ваш рацион питания следующие продукты.

Морковь

Свежевыжатый морковный сок полезен для кровотворения
Свежевыжатый морковный сок полезен для кровотворения
depositphotos.com

Морковь полезна при различных заболеваниях, особенно при анемии (малокровии) и проблемах со зрением. Помимо активного участия в кроветворении, она снижает уровень холестерина и улучшает состояние кожи и волос.

Свекла

Свекла насыщает кровь кислородом
Свекла насыщает кровь кислородом
depositphotos.com

Читайте также: Как приготовить безалкогольный яблочный сидр

Железа в красной свекле мало, но оно высокого качества, поэтому полезно для красных кровяных телец. Свекольный сок стимулирует образование эритроцитов, улучшает память, особенно при атеросклерозе. А при анемии сок просто незаменим. 

Сезонные ягоды

Осенние ягоды богаты витамином C
Осенние ягоды богаты витамином C
depositphotos.com

При малокровии полезно употреблять ягоды, богатые витаминами С и В. Это черная смородина, шиповник, облепиха, ежевика, калина, клюква, сливы и боярышник. Рекордсмен по содержанию железа среди ягод  малина. В 100 г содержится около 1200 мкг железа.

Гранат

Гранат повышает гемоглобин
Гранат повышает гемоглобин
depositphotos.com

Читайте также: 3 уникальных рецепта из калины для здоровья и красоты

Самое известное свойство граната  борьба с анемией. При малокровии пейте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.  

Яблоки

Зеленые яблоки содержат много железа
Зеленые яблоки содержат много железа
depositphotos.com

Зеленые яблоки содержат много железа, их справедливо считают хорошим помощником при анемии у детей, взрослых и особенно у беременных женщин.

Мед и орехи

Грецкие орехи укрепляют сосуды
Грецкие орехи укрепляют сосуды
depositphotos.com

Микс из меда, грецких орехов и клюквы  прекрасное средство для повышения железа в крови. Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях и употребляйте небольшими порциями сразу после приготовления.

Читайте в галерее, какие продукты нужно включить в свой осенний рацион:

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Анна  (аноним)  27.10.2017, 15:48
Оценка:  +1
Анна
А еще из полезного - белковые батончики. Минимум калорий, содержат л-карнитин, который сжигает жир (я конкретно о батончиках турбослим на которых остановила свой выбор) и в эту холодную осень с ними вкусно пить горячий чаек. (с сахарозаменителем)))) Всем тепла!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь