Переключиться на мобильную версию

Как приготовить диетический салат Цезарь

Мы поделимся с вами низкокалорийным вариантом популярного салата.

Салат Цезарь: диетический рецепт
Салат Цезарь: диетический рецепт
depositphotos.com

Это один из самых простых способов, как приготовить салат Цезарь с курицей. Вы можете использовать его, когда приготовить что-то красивое и вкусное к праздничному столу нужно очень срочно.

Салат Цезарь диетический

Ингредиенты:

  • 200 г куриного филе
  • 100 г помидоров черри
  • 160 г салата ромэн
  • 2 больших горсти чесночных гренок из белого хлеба
  • 4 столовые ложки качественного оливкового масла
  • 2 столовые ложки тертого пармезана
  • немного сухого белого вина
  • соль

Рецепт приготовления:

1. Филе необходимо промыть и нарезать небольшими кусочками. Затем посыпать его солью и перцем и обжарить на оливковом масле. Можно добавить немного белого вина для пикантности. Помните, что сухая пережаренная курица способна испортить вкус готового салата. Если вы соблюдаете строгую диету, отварите филе в подсоленной воде со специями. 

Читайте также: Диетический салат из капусты и свеклы

2. Зеленый салат тщательно промойте и обсушите. Помидоры черри разрезать на две-четыре части. Гренки порубите на мелкие кубики.

3. Смешайте все ингредиенты и заправьте соусом Цезарь. Салат можно просто полить оливковым маслом и посыпать любимыми специями.

Как приготовить соус к салату Цезарь

Ингредиенты:

  • 150 г домашнего майонеза
  • 150 г натурального йогурта
  • 25 г дижонской горчицы
  • 25 г каперсов
  • 25 г тертого пармезана
  • 100 г филе анчоусов

Чтобы сделать соус, просто положите все продукты в блендер и смешайте до однородной массы. Полученным соусом полейте зеленый салат, которые до этого порвите руками. Сверху выложите немного курицы и слегка перемешайте.

Смотрите видео, как приготовить салат Цезарь:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь