Переключиться на мобильную версию

3 осенние диеты, которые помогут сбросить лишние килограммы без усилий

Наступление холодов – это прекрасный повод повысить свою активность и скорректировать питание.

Осенний сезон отлично подходит для начала диет
Осенний сезон отлично подходит для начала диет
depositphotos.com

Осенние диеты позволяют заботиться не только о красоте фигуры, но и способствуют насыщению организма витаминами, которые необходимы для укрепления иммунитета перед сезонными вспышками инфекций.

Овощная диета

В сентябре появляется много полезных овощей
В сентябре появляется много полезных овощей
depositphotos.com

Осенью – самое время побаловать себя сезонными фруктами и овощами. Недорогие арбузы, дыни, яблоки, помидоры, тыкву, морковь и капусту можно найти на прилавках вплоть до середины ноября. Вам останется только научиться готовить из них низкокалорийные блюда.

Читайте также: Чем полезна руккола и как лучше ее употреблять: советы диетолога

Для диетического рациона хорошо подойдут овощные супы из капусты, сельдерея, болгарского перца и томатов, тушеная капуста с небольшим количеством масла, приготовленные в пароварке или на гриле рыба и куриные грудки. Не забывайте и о красном мясе – оно богато витамином В 12, который ускоряет обмен веществ.

Тыквенная диета

Тыква отличается низким содержанием калорий
Тыква отличается низким содержанием калорий
depositphotos.com

Свое осеннее меню можно настолько разнообразить тыквой, что во время диеты вы не заметите никакого дискомфорта. Тыква полезна тем, что выводит токсины, очищает организм и укрепляет иммунитет.  Есть в ней и витамин С, который спасет от осенних простуд, и витамины группы В, которые не только справятся с усталостью, раздражительностью и бессонницей, но и сделают волосы пышными, а ногти крепкими, и витамины А и Е – главные борцы с морщинами и преждевременным старением, и витамин К, влияющий на свертываемость крови, которого практически нет в других овощах.

Яблочная диета

Яблоки подходят для разгрузочных дней
Яблоки подходят для разгрузочных дней
depositphotos.com

Читайте также: 5 вещей, которые мешают похудению

Яблоки – главный фрукт осени. Они помогают ускорить обмен веществ, благодаря фруктозе обеспечивают организм энергией и налаживают работу мозга, а также отлично борются с лишним весом, так как в 100 г продукта содержится всего 40 ккал. При яблочной диете фрукты можно не только есть в первозданном виде, но и запекать их в духовке и готовить пюре. 

Читайте в галерее, какие продукты стоит включить в свой рацион осенью:

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
PA-C-CBET    26.10.2017, 21:43
Оценка:  +1
PA-C-CBET
гость  (аноним)  22.10.2017, 20:47
Оценка:  0
гость
да уж, действительно "недорогие" помидоры по 35-40 грн. за кг, арбузы и дыни даже в сезон кусались - не сильно разгонишься. Яблоки скоро тоже будут только по праздникам. Надежда на морковку, тыкву и капусту. И это будет не диета, а обычная еда.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь