Переключиться на мобильную версию

5 сладостей, которые могут заменить мучное при похудении

Диетологи назвали десерты, способные стать альтернативой булочкам и тортам.

Существует несколько вариантов сладостей, которые можно есть во время диеты.

Фрукты

Фрукты богаты витаминами
Фрукты богаты витаминами
depositphotos.com

Бананы, яблоки, персики, апельсины, киви и груши содержат необходимую для работы мозга глюкозу. Кроме того, фрукты с кислинкой (ананас и киви) способны расщеплять жиры, а сладкие (бананы и персики) обеспечивать длительное чувство сытости.

Ягоды

Ягоды содержат антиоксиданты
Ягоды содержат антиоксиданты
depositphotos.com

Идеальный способ заменить сладкое при похудении. Свежие ягоды не только вкусные, но и полезные. Они богаты витамином С, бета-каротином и фолиевой кислотой.

Сухофрукты и орехи

Орехи и сухофрукты полезны для работы мозга
Орехи и сухофрукты полезны для работы мозга
depositphotos.com

Читайте также: 3 осенних овоща, которые мешают похудеть

Сухофруктами легко утолить чувство голода, и в качестве десерта они куда уж предпочтительнее калорийных тортов и пирожных. Употребляйте 30 г сухофруктов или орехов в день – одного вида или миксованых.

Мед

Мед укрепляет иммунитет
Мед укрепляет иммунитет
depositphotos.com

По калорийности мед сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты. А еще – ферменты, помогающие хорошему пищеварению. 

Горький шоколад

Черный шоколад повышает настроение
Черный шоколад повышает настроение
depositphotos.com

В черном шоколаде содержится большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению и укрепляют нервную систему человека. Кроме того, хороший шоколад (не менее 72% какао) помогает нормализовать метаболизм и укрепить иммунитет.

Читайте в галерее о продуктах, которые сжигают жир:

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Светлана  (аноним)  07.12.2017, 17:17
Оценка:  0
Светлана
Странно, что про пп-батончики (злаки, мюсли, турбослим и прочее) никто не написал) выбор очень большой на полках магазинов. можно легко выбрать, какой по сотаву и вкусу будет лучше всего для вас
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь