Одна из самых проблемных зон для девушек – это бедра. Ненавистные лишние сантиметры усложняют выбор одежды, а про короткие джинсовые шорты жарким летним днем и вовсе можно забыть. 

Читай также: Зважені та щасливі 7: диетическое меню на каждый день

Ангелине Вертий 27 лет. Девушка пришла на проект, чтобы вместе с мужем избавиться от проблемы, которая мешает их семейному счастью – лишнего веса. Изначально участница весила 104 килограмма. Однако уже за первую неделю сбросила 4. Причиной тому стало желание, и, конечно же, работа тренеров. 

Читай также: Одно упражнение для мышц всего тела от Марины Узелковой

На второй неделе во время тренировки Марина Узелкова показала Ангелине и телезрителям как с помощью приседаний можно избавиться от жировых отложений в области бедер. Для этого упражнения не нужен спортзал!

Рекомендации тренера:

  • Приседать нужно под углом 90 градусов
  • Колени не должны выходить за носки
  • Дыхание равномерное: вниз-вдох, вверх-выдох
  • Спина ровная

Смотри видео, как правильно выполнять упражнение:

Читайте Ivona.ua в Google News