Переключиться на мобильную версию

3 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день

Эти утренние ритуалы займут не более 10-ти минут и при этом благотворно скажутся на твоем самочувствии.
Утренние процедуры для укрепления иммунитета
Утренние процедуры для укрепления иммунитета
depositphotos.com

Для того, чтобы улучшить настроение и состояние здоровья, нужно выполнять несколько полезных утренних ритуалов, которые должны войти в ежедневную привычку. 

Чистка языка

Бледно-розовый – это цвет здорового языка
Бледно-розовый – это цвет здорового языка
depositphotos.com

Читай также: Семь плохих утренних привычек, от которых надо отказаться

Язык – идеальная среда для размножения микроорганизмов, которые вызывают неприятный запах изо рта и могут стать причиной воспалительных процессов в ротовой полости и желудке. Когда ты чистишь зубы (по меньшей мере – 2 раза в день), используй зубную щетку, кончик ложки или специальную насадку, чтобы снять налет с языка.

Легкая зарядка

Утренняя зарядка повышает работоспособность
Утренняя зарядка повышает работоспособность
jcomp / Freepik

Выполняя несложные упражнения по утрам, ты укрепишь сердечно-сосудистую систему, повысишь иммунитет, улучшишь координацию движений и работу вестибулярного аппарата. Кроме того, ежедневная зарядка – отличное средство для профилактики сколиоза, грыжи позвоночника и остеохондроза. 

Теплая вода с медом и лимоном

Воду с медом и лимоном желательно пить за полчаса до еды
Воду с медом и лимоном желательно пить за полчаса до еды
depositphotos.com

Читай также: Завтрак диете не помеха: правила утренней трапезы

Раствори в стакане теплой воды ложку меда и такое же количество свежевыжатого лимонного сока. По мнению врачей, употребление этого напитка по утрам – прекрасный способ запустить пищеварение.

Вода с лимоном и медом улучшает работу печени, нормализует обмен веществ и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Она также активизирует циркуляцию крови и выводит токсины из всего организма, что благоприятно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, витамин С, который содержится в лимоне, является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения.

Смотри видео, как приготовить полезный завтрак в кружке:

Здоровый завтрак: рецепт
0:00 / 01:36

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Алена  (аноним)  01.09.2017, 13:06
Оценка:  0
Алена
Благодарю авторов за прекрасную статью и главное - рецепт этого вкуснейшего завтрака! Сделала - пальчики оближешь! Ням-ням ))
gost  (аноним)  31.08.2017, 15:40
Оценка:  0
gost
можно и просто водички попить!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь