Переключиться на мобильную версию

Как определить лишние килограммы без весов и сантиметра

Этот простой тест поможет проверить, насколько гармонично твое тело. Он не требует использования весов, сантиметровой ленты и показателей ИМТ.
Как понять, есть ли у тебя лишний вес
Как понять, есть ли у тебя лишний вес
depositphotos.com

Перед тем, как проходить тест, разденься до белья, чтобы эффективнее оценить результаты. 

1. Наклонись

Повернись боком к большому зеркалу. Начни плавно наклоняться вперед. Если живот не мешает тебе опустить корпус вниз под углом 45 градусов к ногам, твой вес в норме.

2. Проверь наличие просветов

Читай также: Вес как способ защиты от мира

Теперь встань перед зеркалом ровно и сведи стопы вместе. При нормальном весе количество просветов между ногами равняется трем – между бедрами, между коленями и икрами и между лодыжками.

3. Втяни живот

Снова повернись к зеркалу боком, наклонись параллельно полу и попробуй втянуть живот. Если он западает или становится плоским, все хорошо. Но если живот остается круглым или провисает, это повод насторожиться.

4. Посчитай складки на животе сидя

Сядь на пол, чтобы корпус находился под углом 90 градусов к вытянутым ногам. Расслабь живот и посчитай количество складок. Если их больше двух, тебе пора задуматься над своим весом. 

5. Ущипни себя за шею

Читай также: Фигуру будущего ребенка определит комплекция отца

Попробуй ущипнуть себя за кожу на загривке. При отсутствии лишнего жира твои пальцы будут все время соскальзывать.

6. Пощупай трицепс

Отведи согнутую в локте руку в сторону и напряги мышцы. Пальцами другой руки попробуй ущипнуть себя за трицепс. Должна получиться складочка не более 1 см.

И помни: если твой вес не мешает тебе справляться с повседневным задачами, то худеть или нет – исключительно вопрос твоих эстетических предпочтений.

Смотри, как выполнять комплекс упражнений на растяжку:

Растяжка для начинающих на каждый день
0:00 / 07:43

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  25.08.2017, 23:04
Оценка:  0
гость
В ЕС изучают "план Маршалла" для Украины
Наталия    26.08.2017, 12:43
Оценка:  0
Наталия
а лишний вес здесь причем?))
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь