Переключиться на мобильную версию

Как мотивировать себя заняться спортом

Мотивация играет решающую роль в работе над собой. Как заняться спортом, чтобы уже после первых занятий не отбить охоту к тренировкам?
Подключай к занятиям спортом подруг
Подключай к занятиям спортом подруг
depositphotos.com

Многие из нас, мечтая иметь красивую фигуру, стать сильнее и энергичнее, живут под лозунгом “начну ходить в спортзал с понедельника“. Безусловно, начинать всегда сложно. Особенно, если между вами и желаемым результатом стоят месяцы напряженных тренировок. О том, как преодолеть сомнения и мотивировать себя на занятия спортом, рассказали специалисты FitCurves.

Читай также: Мотивация для похудения и спорта в картинках

Мотивация играет решающую роль в работе над собой. Хотите ли вы похудеть чтобы не было стыдно за фигуру, или серьезно задумались о том, что в последнее время стало тяжело подниматься по лестнице – все это и есть мотивация. И если вы читаете этот текст, то скорее всего уже знаете, чего хотите от спорта: накачать мышцы, подтянуть живот, укрепить здоровье или что-то еще. Если так, то поздравляем – с мотивацией у вас все в порядке.

Теперь перейдем к основному – как заняться спортом, чтобы уже после первых занятий не прийти к выводам вроде “у меня на это нет времени“ или “эти тренировки все равно бесполезные“.

Ставь перед собой правильные цели и старайся их добиваться
Ставь перед собой правильные цели и старайся их добиваться
depositphotos.com

Во-первых, не забывайте о своей цели. Постарайтесь держать перед глазами напоминания о том, ради чего вы должны продолжать регулярные тренировки. Это может быть список вещей, которые вы сможете сделать, когда добьетесь результата, или просто красивое фото на дверце холодильника – главное, не позволяйте себе забыть, ради чего вы продолжаете упражняться подход за подходом.

Во-вторых, награждайте себя при достижении промежуточных результатов. Китайский мудрец Лао-Цзы, говорил: "Путь в тысячу ли начинается с первого шага". Разбейте свою цель на несколько мини-шагов и отмечайте каждый успех с помощью небольших, но приятных подарков. Сбросили 1,5 кило? Купите куртку, которая вам давно нравится

Читай также: Семь глупых оправданий, которые превращают тебя в развалюху

В-третьих, ведите дневник тренировок. Вдохновение — это прекрасно, но системная работа лучше. Дневник поможет вам и вашему тренеру лучше отслеживать прогресс, и при необходимости корректировать программу занятий.

В-четвертых, занимайтесь с подругами. Иногда желание полежать на диване за просмотром сериала становится просто нестерпимым. И в такой ситуации, лучшим стимулом не пропускать тренировку станут ваши подруги. Занимаясь вместе вы не только весело проводите время, но и мотивируете друг друга к большей дисциплине и самоконтролю. Найти людей, с которыми вам было бы приятно посещать тренировки, не менее важно, чем выбрать компетентного тренера или хороший спортклуб.

Помните, уделяя время спорту, вы всегда получаете больше, чем вкладываете. Потому что за свои усилия вы получаете то, чего нельзя купить за деньги – вы становитесь тем, кем всегда хотели быть.

Смотри вдохновляющие фото фитнес-мам:

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Дарина  (аноним)  12.09.2017, 14:44
Оценка:  0
Дарина
Я давно наблюдаю проект "Взвешенные люди" и мне очень нравится там работа тренера Турчинской. Поэтому и решила дома заниматься по ее системе "3 возраста", а еще модельформ, который она рекламирует стала пить. Всё это в комплексе очень помогает мне стать подтянутее и вес мой не возвращается
гость  (аноним)  25.08.2017, 23:07
Оценка:  0
гость
Идеальная девушка: какой ее видят мужчины
гость  (аноним)  25.08.2017, 20:11
Оценка:  0
гость
cuper!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь