Переключиться на мобильную версию

Каким должен быть идеальный завтрак

Если ты хочешь избавиться от привычки пить кофе и есть бутерброды на ходу, узнай, как завтракать правильно.
Что нужно есть на завтрак
Что нужно есть на завтрак
depositphotos.com

Читай также: Детокс-смузи из ягод с семенами чиа

Правильный завтрак – сбалансированный, в котором присутствуют все основные питательные вещества: белки, жиры и углеводы. А чтобы сделать его максимально полезным для здоровья, нужно добавить антиоксиданты – вещества, которые продлевают молодость и защищают организм от рака.

Белки содержатся в яйцах, сыре, мяса, рыбе и кисломолочных продуктам. Источником углеводов являются хлопья, фрукты, овощи и выпечка. Жиры можно получить из орехов, семечек, авокадо или арахисового масла. А наибольшее количество антиоксидантов входит в состав черники, абрикосов, киви, брокколи и красного перца. 

Вариант 1:

Полезный завтрак с фруктами
Полезный завтрак с фруктами
depositphotos.com

Омлет с брокколи, йогурт с клубникой и абрикосами, кофе с молоком. Следи за тем, чтобы йогурт был натуральным и не слишком жирным. 

Вариант 2:

Овсяная каша на завтрак
Овсяная каша на завтрак
depositphotos.com

Овсяная каша с фруктами, орехами и медом, тосты из цельнозернового хлеба с авокадо, сыром или арахисовым маслом, кофе с молоком. 

Читай в галерее, чем завтракают знаменитые модели:

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  14.08.2017, 00:05
Оценка:  +1
гость
Какое нах арахисовое масло??
От него же рыгать хочется!!!
FriendLoki    13.08.2017, 21:53
Оценка:  +2
FriendLoki
А денег хватит на завтраки после оплаты коммуналки?
Хотя, нам уже вожди сказали, что много жрём...
гость  (аноним)  13.08.2017, 13:29
Оценка:  +3
гость
Ну какого бигмир лезет с дурацкими рекомендациями.Как задлбали идиоты с предложениями : полезно покушать . съездить на острова или в европу, заняться фитнесом.Вы что не знаете , как живет украинский народ?Снимите кастрюли с своих пустых и звонких голов!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь