Переключиться на мобильную версию

5 продуктов, которые повышают уровень холестерина в крови

При высоком холестерине медики советуют отказаться от целого ряда продуктов. Возьми на заметку список самой вредной еды.
Чтобы снизить уровень холестерина в крови, добавь в рацион клетчатку
Чтобы снизить уровень холестерина в крови, добавь в рацион клетчатку
depositphotos.com

Многие любимые нами продукты – мясо, масло, сыр, наваристые супы – содержат много насыщенных жиров, которые способствуют повышению уровня холестерина в крови. А это грозит заболеваниями сердца и сосудов. Поэтому пересмотри свой рацион и откажись от употребления продуктов с высоким содержанием плохого холестерина. 

Мясо и мясные продукты

Мясо повышает уровень холестерина
Мясо повышает уровень холестерина
depositphotos.com

Читай также: Пять вкусных фруктов для понижения уровня холестерина

Мясо (в том числе говяжье и куриное) – главный источник насыщенных жиров, которые являются причиной повышения уровня плохого холестерина в крови. Чтобы привести холестерин в норму, нужно ограничить употребление:

  • свинины;
  • сала;
  • жирной говядины и баранины;
  • утки и другой жирной птицы;
  • кожи птицы;
  • субпродуктов;
  • копченостей, сосисок и колбас;
  • фарша.

Здоровой альтернативой этим видам мяса станут крольчатина, индейка, телятина и дичь.

Трансжиры

Трансжиры опасны для сердца и сосудов
Трансжиры опасны для сердца и сосудов
depositphotos.com

Трансжиры – это химически измененные растительные масла, которые используются в тысячах различных видов пищевых продуктов. В настоящее время медики считают трансжиры главным врагом здоровья сердца: они повышают уровень плохого холестерина и делают артерии менее эластичными, что увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.

Хлеб и кондитерские изделия

Пальмовое масло увеличивает уровень холестерина
Пальмовое масло увеличивает уровень холестерина
depositphotos.com

Читай также: Ученые: причиной бесплодия может быть холестерин

Большое количество вредного холестерина содержат пальмовое и кокосовое масла. Поэтому все кондитерские изделия, мороженое и сдобная выпечка, которые были приготовлены с их использованием, являются дополнительным источником плохого холестерина.

Молочные продукты

Молочные продукты с высокой жирностью нужно дозировать
Молочные продукты с высокой жирностью нужно дозировать
depositphotos.com

Всего 1 ст. л.  сливочного масла содержит 7 г насыщенных жиров – это более чем на треть выше дневной нормы человека. Поэтому при приготовлении пищи (например, для жарки) лучше использовать оливковое масло. Также стоит дозировать употребление сливок, жирного молока, мороженого, сгущенки и сметаны. 

Наваристые супы и бульоны

Наваристые супы противопоказаны людям с высоким холестерином
Наваристые супы противопоказаны людям с высоким холестерином
depositphotos.com

Наваристые жирные супы и бульоны тоже не для тебя, если твои анализы на холестерин далеки от нормы. Лучше готовь рыбные и овощные бульоны и супы, причем безо всяких зажарок. А при варке мясного или куриного бульона снимай весь жир – именно в нем содержится основная часть холестерина.

Читай в галерее, какие продукты помогают сжигать жир:

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Frau_Mюрkль    13.08.2017, 17:45
Оценка:  0
Frau_Mюрkль
я би фам софэтоваль кушайтъ немецкий пиво бир, без холестэрин и с витамин Бэээээээээээ
гость  (аноним)  08.08.2017, 15:41
Оценка:  0
гость
А що ж менi їсти %-(
Злой_Биша    08.08.2017, 16:46
Оценка:  +2
Злой_Биша
капусту
Frau_Mюрkль    13.08.2017, 17:46
Оценка:  0
Frau_Mюрkль
зелёный капуст с портретами президентоф США
гость  (аноним)  08.08.2017, 15:34
Оценка:  -1
гость
Нісенітниця
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь