Переключиться на мобильную версию

5 советов, которые помогут тебе добиться успеха в тренировках

Читай, как приучить себя к регулярным физическим нагрузкам без мучений.
Как достичь результатов в спортзале
Как достичь результатов в спортзале
depositphotos.com

Если ты хочешь внести разнообразие в свои тренировки или сделать их эффективнее, возьми на заметку советы, которые помогут тебе этого добиться.

Выбирай вид спорта по душе

Читай также: Шесть ошибок в тренажерном зале, которые мешают тебе похудеть

На определенные виды спорта тоже существует мода. Раньше была очень популярна йога, теперь все пытаются накачать стальной пресс и бразильскую попу в спортзале. Но если ты будешь бездумно следовать фитнес-трендам, а не заниматься тем видом спорта, который тебе по душе, тренировки очень быстро наскучат. 

Не отказывайся от заслуженного отдыха

Многие люди считают, что результат будет быстрее и качественнее, если тренироваться как можно больше и как можно чаще. На самом деле, для роста и восстановления мышцам необходим отдых. А излишнее рвение приведет только к плохому настроению, боли в мышцах и потере мотивации. Помни, что ресурсы организма не бесконечны.

Выбирай вид спорта по душе
Выбирай вид спорта по душе
depositphotos.com

Развивай недостающие навыки

Если ты не можешь похвастаться силой или выносливостью, делай упор на упражнения, которые их развивают. Поначалу тебе понадобятся усилия, чтобы преодолеть себя, но постепенно ты привыкнешь не только дополнительной нагрузке, но и к самому преодолению. Если все время действовать в зоне комфорта, ты не заметишь ни прогресса, ни результата.

Преврати тренировки в привычку

Читай также: 3 упражнения, которые помогут тебе накачать идеальную попу

В среднем достаточно 20 дней подряд придерживаться какого-то правила, чтобы оно вошло в привычку. Если у тебя не поначалу хватает мотивации, вместо того чтобы приступить сразу к 50 ежедневным отжиманиям, начни с 5, а вместо десятиминутной медитации занимайся практикой всего минуту. 

Тренируйся не больше трех раз в неделю
Тренируйся не больше трех раз в неделю
depositphotos.com

Помни о преимуществах

Тренируясь, ты получаешь важные преимущества  умение ставить цели, продумывать стратегию и добиваться желаемых результатов. Эти навыки, которые приходят из спорта, можно с успехом применять во многих сферах  в бизнесе, в быту, в отношениях с людьми.

Смотри в галерее идеи образов для тренировки:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь