Алкоголь летом: как не навредить здоровью
Лето – сезон вечеринок на открытом воздухе. Мы расскажем, как выпивать в жару с наименьшим ущербом для здоровья.
Почему алкоголь опасен летом
Читай также: Алкоголь убивает больше людей, чем СПИД
На жаре резко снижается алкогольный контроль организма и шансы сильно опьянеть даже от небольшой дозы спиртного вырастает. Алкоголь повышает кровяное давление, создавая дополнительную нагрузку для сосудов и сердца, и нарушает терморегуляцию. Он действует как мочегонное средство и способствует обезвоживанию, что может закончиться тепловым ударом.
Самое частое последствие употребления алкоголя на пляже – засыпание под прямыми солнечными лучами и обгоревшая кожа. Но все может закончится гораздо серьезнее: статистика утверждает, что около половины смертей на пляжах можно было бы избежать, если бы пострадавшие не выпили перед купанием.
Как разные виды алкоголя влияют на организм в жару
Баночные коктейли содержат большое количество водки и создают повышенную нагрузку на печень и почки.
Безопасная дневная доза пива – не более 1 л светлого напитка в сутки. Большее количество негативно повлияет на состояние поджелудочной железы.
Читай также: Как питаться в жару: полезные советы
Текила, водка и виски сильно обезвоживают организм в жару, приводя к спазмам сосудов. А коньяк, расширяющий сосуды, вызывает чрезмерное потоотделение.
Шампанское – довольно коварный напиток. Углекислота (то есть пузырьки) помогает алкоголю быстрее всасываться в кровь.
Хорошее сухое вино в жару пить можно, но не больше двух бокалов и не на голодный желудок.
Самые безопасные с точки зрения жары – охлаждающие коктейли с мятой, мате, лаймом (типа мохито).
Как лучше выпивать в жару
Летом выбирай только те коктейли, в ингредиентах которых ты уверена на 100%. Универсальное правило для выпивания в любой обстановке – один стандартный напиток (коктейль или шот) в час и не больше трех-четырех порций алкоголя за вечер. А если градусник показывает больше 30 С, то алкоголь не рекомендуется употреблять вообще.
Смотри видео, как приготовить коктейль Вода Лос-Анджелеса:
%video620923%
