Переключиться на мобильную версию

Как сжечь 101 ккал за 10 минут

Эта простая 10-минутная тренировка поможет тебе сжечь лишнюю сотню калорий.
Сжигать калории можно в домашних условиях
Сжигать калории можно в домашних условиях
nensuria / Freepik

Читай также: Как решиться пойти в спортзал, если ты стесняешься своих пышных форм

Физическая активность приносит большую пользу для здоровья. Регулярные тренировки снижают риск инсульта и болезней сердца, избавляют от лишнего веса и повышают психическое благополучие.

Если ты хочешь за короткий срок сжечь максимальное количество калорий, ты можешь тренироваться дома, отдав предпочтение кардиотренировкам. К ним относятся: бег на месте, прыжки и подскоки.

Как сжечь 101 ккал за 10 минут*

16 ккал 

Упражнения с утяжелением (например, с гантелями или бодибаром) – 1 минута;

36 ккал 

Прыжки со скакалкой – 3 минуты; 

20 ккал 

Читай также: 1 упражнение, которое должна делать каждая женщина

Прыжки по очереди на одной ноге – 3 минуты; 

29 ккал 

Бег на месте – 3 минуты.

*Количество затраченной энергии приводится из расчета на женщину весом около 70 кг.

Смотри видео 10-минутной тренировки от Синди Кроуфорд:

Утреняя зарядка от Синди
0:00 / 11:00

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь