Переключиться на мобильную версию

5 способов привести в тонус мышцы живота

Есть определенные места, где жир откладывается охотнее всего. У многих людей это верхняя часть тела. Читайте, как быстро избавиться от складок на животе.

Отдать предпочтение кардиотренировкам

Как подтянуть живот
Как подтянуть живот
freepik.com

Читайте также: Почему тренировки не помогают убрать жир с живота

Займитесь видами спорта, которые заставляют сердце биться быстрее: начните ездить на велосипеде, бегать, прыгать на скакалке или делать круговые тренировки. Это поможет снизить общий процент жировых отложений и привести в порядок живот. Ознакомьтесь с нашими советами по наиболее эффективным тренировкам для снижения веса и сжигания калорий.

Заняться интервальными тренировками

Интервальные тренировки быстро сжигают жир
Интервальные тренировки быстро сжигают жир
depositphotos.com

Иногда кардиотренировок бывает недостаточно. Поэтому обратите внимание на интервальные тренировки. Так называют чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Как сжигать калории с помощью интервальных тренировок, читайте в этой статье

Делать упражнения для спины

Упражнения для спины полезны и для талии
Упражнения для спины полезны и для талии
depositphotos.com

В сочетании с кардиотренировками силовые упражнения для спины помогут скорректировать осанку, в результате чего вы станете более стройной и подтянутой. 

Добавить в рацион чернику

Чернику можно добавлять в йогурт и смузи
Чернику можно добавлять в йогурт и смузи
depositphotos.com

Читайте также: Как приготовить яблочную воду с корицей для похудения

Эти маленькие сладкие ягодки полезны не только для иммунной системы. Доказано, что черника помогает уменьшить жир на талии. Чернику можно есть свежей, добавлять в йогурт или готовить с ней смузи

Исключить опасные трансжиры

Избегай опасных трансжиров
Избегай опасных трансжиров
depositphotos.com

Внимательно читайте информацию на этикетках и избегайте трансжиров. Они не только откладываются на талии, но и приносят значительный вред сердечно-сосудистой системе. 

 

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  30.06.2017, 12:20
Оценка:  +1
гость
Абориген, кубики пресса не всегда видны под слоем жира, хоть укачайся
Абориген  (аноним)  30.06.2017, 12:02
Оценка:  -1
Абориген
Пресс качать не пробовали?
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь