Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 продуктов, которые нужно есть летом

Мы составили список полезных продуктов, которые помогут тебе легче переносить жару.

Арбуз помогает восстановить водный баланс
Арбуз помогает восстановить водный баланс
depositphotos.com

Когда летний зной отбирает все силы, а от количества выпитой жидкости уже тошнит, просто съешь один из этих продуктов. Это поможет быстро нормализовать водный баланс, охладиться и, при регулярном употреблении, сбросить лишний вес.

Арбуз

Мякоть арбуза богата клетчаткой и железом
Мякоть арбуза богата клетчаткой и железом
depositphotos.com

Арбуз богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Эта ягода на 90% состоит из воды, поэтому является хорошим вариантом для утоления жажды. В отличие от газировки и фруктовых соков, арбуз не содержит трудноусвояемых сахаров, которые требуют выработки инсулина, а значит употреблять его можно даже диабетикам. 

Огурцы

Огурцы защищают от влияния ультрафиолета
Огурцы защищают от влияния ультрафиолета
depositphotos.com

Читай также: Как правильно питаться в период летней жары

В огурцах содержится большое количество жидкости. Но главное их достоинство – обилие клетчатки и особые ферменты, которые стимулируют пищеварение. К тому же огурцы защищают кожу от воздействия ультрафиолета. Эти овощи даже могут облегчить боль при солнечных ожогах благодаря охлаждающим свойствам.

Листовой салат и зелень

Зелень способна уберечь от рака кожи
Зелень способна уберечь от рака кожи
depositphotos.com

Зелень, так же, как огурцы и арбуз, примерно на 90% состоит из воды. Кроме того, петрушка, шпинат и укроп способны защитить от рака кожи. В зелени содержится большое количество фолиевой кислоты, витаминов А, C и E и различных каротиноидов, которые повышают естественную защиту от ультрафиолетового излучения. 

Ягоды

Ягоды содержат антиоксиданты
Ягоды содержат антиоксиданты
depositphotos.com

Читай также: Солнечный ожог: 5 вещей, которые нужно о нем знать

Ягоды – сочный, сладкий и невероятно вкусный продукт, который можно добавлять в большое количество блюд. Они включают много необходимых организму питательных веществ и, конечно же, воду. А чемпионами по содержанию жидкости среди ягод считаются голубика и клубника.

Кабачки

Кабачки содержат много жидкости
Кабачки содержат много жидкости
depositphotos.com

Кабачки прекрасно усваиваются организмом. В них содержатся витамины С, А, важные микроэлементы, калий, кальций, железо, магний. Кабачки способны выводить из организма вредные вещества и токсины. 

Читай, какие продукты помогают утолить жажду летом:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь