Переключиться на мобильную версию

5 причин заниматься спортом

Занятия спортом – это залог крепкого здоровья, красивой фигуры и хорошего самочувствия.
Спорт укрепляет иммунитет
Спорт укрепляет иммунитет
nensuria / Freepik

Тебе следует начать тренироваться потому, что занятия фитнесом:

Помогают похудеть

Читай также: 5 причин, которые отбивают желание заниматься спортом

Всего 20 минут интенсивной зарядки в день и правильное питание позволят уже через месяц почувствовать себя лучше и убрать лишние килограммы.

Помогают стать увереннее

Спорт повышает самооценку, развивает волю и делает человека сильнее как личность. Тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением слабостей и работой на пределе возможностей, что закаляет характер человека.

Дарят бодрость

Спорт поможет зарядиться энергией, улучшить свой тонус и стать более энергичной. Идеальным вариантом физических нагрузок будет спортивная ходьба или плавание в виду их небольшой травматичности и огромной пользы для всего организма.

Во время тренировок пей достаточно воды
Во время тренировок пей достаточно воды
onlyyouqj / Freepik

Улучшают сон

Читай также: Сколько калорий сжигают разные виды спорта

Если ты ведешь сидячий образ жизни, даже 10-минутная прогулка каждый день поможет тебе улучшить качество сна. Начни с этого небольшого шага и постепенно увеличивай интенсивность тренировок, переходя к бегу или плаванию, и ты сможешь навсегда забыть о бессоннице.

Продлевают жизнь

Австралийские ученые утверждают, что люди, которые занимаются плаванием, аэробикой и теннисом, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти виды спорта уменьшают вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%. 

Смотри в галерее идеи образов для тренировки:

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
asdf0123    12.06.2017, 01:04
Оценка:  0
asdf0123
А комментаторы не сильно отличаются остроумием. Наверное психологическая травма сказывается, после нападения Украины на Россию.
LEOND    11.06.2017, 17:17
Оценка:  -1
LEOND
Если мадам порошенко скачет со всем курятником то полезно
гость  (аноним)  11.06.2017, 12:07
Оценка:  -1
гость
Достаточно просто скакать
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь