Переключиться на мобильную версию

9 признаков того, что у вас передозировка кофеином

Кофе – любимый напиток миллионов людей. Но он может легко превратиться в яд, если употреблять его бесконтрольно.
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае и шоколаде
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае и шоколаде
onlyyouqj / Freepik

Ели проанализировать исследования медиков, взрослому человеку необходимо около 200 мг кофеина в день, чтобы взбодриться. Реакция у каждого из нас индивидуальна и зависит от восприимчивости организма к веществу. В первую очередь стоит полагаться на свои ощущения, ведь даже у здорового человека чашка крепкого кофе может вызвать учащенное сердцебиение.

Сколько можно пить кофе без вреда для здоровья

Читайте также: Кофе может вызвать наркотическую зависимость

Принято считать, что максимальная доза кофеина составляет 400 мг в день – это около четырех чашек кофе. Для беременных лимит снижается до 300 мг, подросткам нельзя больше 100 мг, а детям до 10 лет лучше вообще избегать его.

Более высокие дозы кофеина могут вызвать различные заболевания, например, артериальную гипертензию, мерцательную аритмию и нарушения артериального давления.

Пик влияния кофеина наступает через 2 часа после употребления, поэтому лучше отказаться от кофе, чая и черного шоколада хотя бы за 4 часа до сна.

Признаки передозировки кофеином

Выпивай не больше 4 чашек в день
Выпивай не больше 4 чашек в день
katemangostar / Freepik

Если вы превысите рекомендованную дозу кофеина, у вас могут наблюдаться следующие симптомы:

  • Нервозность
  • Беспричинное беспокойство
  • Покраснение лица
  • Учащенное сердцебиение
  • Подергивание мышц
  • Раздражительность
  • Проблемы с ЖКТ
  • Отрывочные мысли
  • Бессвязная речь

Читайте также: Кофе влияет на усвоение лекарств

Если передозировка умеренная, и вы всего лишь нервничаете, это пройдет само собой. Просто не принимайте кофеин 48 часов ни в каком виде. При более серьезных симптомах обратитесь к врачу.

Летальные случае передозировки кофеином случаются очень редко
Летальные случае передозировки кофеином случаются очень редко
pinterest.com

К счастью, по заявлениям медиков, редко кому удается принять опасную для жизни дозу кофеина: обычному человеку физически сложно выпить такой объем жидкости. Но если вы будете регулярно употреблять более 500 мг кофе в сутки, проблемы со здоровьем гарантированы.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь