Переключиться на мобильную версию

Шесть продуктов, подавляющих аппетит

Если тебе постоянно хочется что-то пожевать, то эта статья тебе будет интересна. Читай, какие полезные продукты отлично подавляют аппетит.

Продукты, подавляющие аппетит
Продукты, подавляющие аппетит
depositphotos.com

Испанские диетологи составили список из шести сытных продуктов, употребив которые ты долго не почувствуешь голод. 

Читай, что нужно кушать, чтобы долго быть сытой:

1. Яблоки

Читай также: Правильное питание в зимний период

Кислые яблоки только разгонят аппетит, а вот кисло-сладкие или сладкие – это совершенно другое дело. Эти плоды насыщены растворимыми волокнами, которые очень полезны для организма: они способны “вбирать“ токсические тяжелые металлы, холестерин и большинство канцерогенов – веществ, вызывающих рост раковых клеток.

2. Бобы

Бобовые успешно подавляет аппетит за счет множества волокон, содержащихся в них. Помимо этого, бобы имеют низкий гликемический индекс, который удерживает под контролем уровень сахара и тягу к углеводам.

3. Яйца

Употребление насыщенных белками яиц подавляет аппетит за счет снижения уровня гормона голода грелина (из-за него мы и ощущаем голодные спазмы). Исследователи недавно выяснили, что употребляющие на завтрак яйца люди за весь день поглощают на 438 калорий меньше по сравнению с теми, кто не ест яиц.

4. Свекла

Читай также: Главные правила здорового питания после 30 лет

Одни из самых низкокалорийных и полезных для здоровья продуктов. Свекла содержит много волокон для нормальной работы пищеварительной системы и контроля аппетита.

5. Грибы

В грибах мало калорий, но в них имеется высокое содержание калия и важных минералов, включая селен и ниацин, которые, в свою очередь, разгоняют метаболизм и обеспечивают ощущение сытости.

6. Капуста

Капуста насыщена фитонутриентами, волокнами и огромным количеством полезных веществ и витаминов, целительными для самочувствия и незаменимыми для талии. Из нее можно приготовить множество полезных и сытных блюд, а если учесть, что зимой белокочанная капуста не стоит больших денег, то ее регулярное употребление еще и поможет сэкономить.

Смотри, как готовится вкусная и полезная запеканка из капусты:

Капустная запеканка
0:00 / 09:55

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Виолетта  (аноним)  12.01.2017, 23:17
Оценка:  0
Виолетта
ОТЛИЧНО!!!!!! СПАСИБО! А РЕЦЕПТ СУПЕР!
гость  (аноним)  12.01.2017, 16:32
Оценка:  0
гость
Лопата пареной репы запита Боярышником подавляет апперит навсегда. Спросите у 102 иркутцев.
Od-gol    12.01.2017, 15:02
Оценка:  0
Od-gol
Грамм 30 не соленного и замороженного свежего сала и без хлеба. Не глотать, а медленно жевать. Поправляются не от сала, а от хлеба, который мы едим с салом.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь