Переключиться на мобильную версию

Как просыпаться счастливой: шесть простых советов

Встать с той ноги утром - это уже не работает. Нужно искать другие способы быть весь день более счастливой. И мы тебе в этом поможем.

Дело в том, что давно уже доказано, чтобы просыпаться счастливее, нужно ложиться в “правильном“ настроении. 

Как просыпаться счастливой?
Как просыпаться счастливой?
depositphotos.com

1. Алкоголь, выпитый перед сном, может сделать вечер прекрасным, но следующий день - не обязательно. Поэтому выбери напиток, который будет способствовать хорошему сну, а не отечности лица утром. Остановись на чашке чая или молока, выбирай то, что тебе по душе.

2. Перекус способствует хорошему сну. Если ты, конечно, не одержима правилом не есть после 18-00. Просто не кушай ничего жирного, а остановись на низкокалорийном тосте с бездрожжевым хлебом.

Читай также: Контрастный душ и его свойства

3. Собирайся с вечера. Потрать 10 минут перед сном, чтобы сложить свою сумку и подготовить одежду на следующий день. Так ты не будешь торопиться утром и у тебя будет больше времени насладиться завтраком и чашкой кофе.

4. Тайм-менеджмент - это страшное слово на самом деле сделает твою жизнь проще. Не обязательно расписывать на завтра все дела и уточнять время, которое тебе понадобится на реализацию. Но если ты перечислишь важные дела, то утром не проснешься с мыслью “как бы ничего не забыть“.

5. Отложи подальше от кровати телефон и другие гаджеты. Ученые давно спорят о том, как магнитные поля от приборов влияют на организм человека, тем более во время сна. Почитай перед сном интересную книгу или журнал, и на следующий день ты не проснешься как зомби.

6. Прислушивайся к своему телу. Если оно “говорит“ тебе, что устало и пора в постель, не оттягивай этот момент. Иначе ты не успеешь отдохнуть, а утром проснешься злая.

И займись перед сном йогой: смотри видео:

Вечерний комплекс 'Расслабление перед сном'
0:00 / 09:38

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь