Переключиться на мобильную версию

Ленивая диета: шесть советов для тех, кто хочет похудеть

Если ты устала бороться с лишним весом, воспользуйся советами, которые помогут тебе сдвинуться с "мертвой" точки и качественно изменить свою жизнь.

Как похудеть, ничего при этом не делая
Как похудеть, ничего при этом не делая
depositphotos.com

Если диеты и регулярные занятия спортом не для тебя, то возьми на вооружение шесть простых советов, которые помогут изменить твою жизнь в лучшую сторону. Преврати их в правила, и скоро ты заметишь положительные изменения не только во внешнем виде, но и в быту.

1. Пиши список продуктов перед походом в магазин

Читай также: 20 фитнес-советов для лентяек

Напиши список из необходимых продуктов и не позволяй себе отступаться от него. В нем обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, рыба, постное мясо, молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб и крупы. Не позволяй себе слабости в виде тортиков и пирожных, творог с фруктами может заменить тебе десерт. Подобная привычка поможет тебе избежать лишних трат и контролировать содержимое холодильника.

2. Помогай людям

Если у тебя плохое настроение, не спеши заедать его мороженым. Лучше купи порцию любимого лакомства и угости им старушку, которая стоит в очереди с хлебом и бутылкой молока. Ты сделаешь доброе дело, и непременно получишь искреннюю отдачу, от чего тебе станет намного лучше, чем если бы эта порция была съедена тобой. 

3. Больше двигайся

Читай также: Уже лето, а кость еще широкая: 10 гифок о женщинах в купальнике

Если спорт – это совсем не твое, то есть другой, более приятный вариант. Откажись от городского транспорта и по возможности больше передвигайся пешком. Если же до работы слишком далеко, то выйди на одну остановку раньше, чем нужно, и пройдись 10 минут пешком. Это не только позволит сжечь лишние калории, но и положительно скажется на твоем настроении и мироощущении. К тому же, во время таких прогулок можно увидеть много интересного, просто наблюдая за прохожими. А может даже встретить человека, который займет особенное место в твоей жизни.

4. Отдыхай на свежем воздухе

Забудь о пассивном отдыхе возле телевизора. Оставь мысли о том, чтобы полежать на диване после работы. Гуляй на свежем воздухе, встречайся с подругами на кофе, иди в парк с книгой – все, что угодно, только не в замкнутом пространстве четырех домашних стен.

5. Пей больше воды

Хотя бы на время откажись от алкоголя, соков, газированных напитков, чая и кофе, заменив их чистой водой. В среднем на каждый килограмм веса необходимо выпивать 30 мл воды.

6. Мысленно раздели тарелку на четыре части

Читай также: Шесть ошибок в тренажерном зале, которые мешают тебе похудеть

Две из них нужно заполнять овощами, еще одну – белковой едой (мясо, рыба), последнюю – крупами или макаронами из твердых сортов пшеницы. Питаясь по такому принципу ты скоро обнаружишь, что вес начинает постепенно уходить.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  18.07.2016, 13:09
Оценка:  -2
гость
да тут скоро все по любому похудеют ---- -харчи все дороже -
Sawa    17.07.2016, 17:41
Оценка:  0
Sawa
люди, которые хотят похудеть, все эти статьи не панацея, хотя в них есть рациональное зерно.
проверено на всех: не жрите после 18:00, и двитайтесь почащще и подольше, а ососбенно трахайтесь почаще.
тогда уж точно похудеете
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь