Переключиться на мобильную версию

Пять лучших видов спорта для женского здоровья

Оставаться привлекательной в любом возрасте – задача не самая простая, но выполнимая. Читай на Ivona, какие виды спорта помогут женщинам сохранить фигуру.

Лучшие виды спорта для девушек
Лучшие виды спорта для девушек
depositphotos.com

Если ты собираешься активно заняться усовершенствованием свой фигуры, и до сих пор не определилась, в каком направлении работать, читай о пользе пяти различных видов спорта и выбирай для себя наиболее подходящий.

1. Стретчинг

Читай также: ТОП-5 простых упражнений для тонкой талии в гифках

Стретчинг очень полезен для женского здоровья. Существенным плюсом этого вида занятий является отсутствие возрастных ограничений и наличие физической подготовки. Во время занятий стретчингом улучшается кровоток, мышцы становятся более гибкими и эластичными.

2. Танцы

Танцы прекрасно подойдут для девушек, которые не приемлют изнуряющие физические нагрузки. Ты можешь выбрать любое направление и получать удовольствие, одновременно улучшая тонус мышц, гибкость. Ты научишься владеть своим телом, избавишься от нескольких лишних килограммов и приобретешь уверенность в себе.

3. Плавание

Читай также: Какие ежедневные дела позволяют сжечь 100 калорий?

Плавание – прекрасный способ снять напряжение и поддерживать себя в форме. Регулярные посещения бассейна укрепят мышцы спины. Ты заметишь, что фигура приобретает боле женственные очертания. К тому же, плавание прекрасно борется с проявлениями целлюлита и укрепляет все группы мышц.

4. Бег

Если ты решила отказаться от посещений спортзала, то бег – идеальный вариант для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру. Вечерние (или утренние) пробежки благотворно сказываются на работе сердца, легких, помогают снизить уровень холестерина в крови. К тому же, они не требуют существенных финансовых вложений (тебе придется потратиться разве что на пару беговых кроссовок и спортивный костюм).

5. Йогалатес

Читай также: ТОП-10 звезд, которые занимаются йогой

Йогалатес – синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Йога – древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование. Пилатес – система, основная цель которой – обретение стройной подтянутой фигуры, и, в то же время, получение положительных эмоций, расслабление и отдых. Йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь