Переключиться на мобильную версию

Как стать энергичней без капли кофе: 4 проверенных способа

Наши отношения с кофе давно уже перешли в стадию "серьезных". Один глоток этого ароматного напитка способен вдохнуть в нас вторую жизнь. Как же избавиться от кофейной зависимости?

Кофе зачастую вызывает не только прилив энергии, но и тошноту, и головокружение (особенно натощак), а врачи и вовсе не рекомендуют злоупотреблять. Кроме вкуса этого напитка, нас привлекает и ощущение бодрости, которое он дарит. Есть ли жизнь без кофеина? Мы уверены – есть! Узнай, как “оставаться в седле“ без чашечки эспрессо.

Жевательная резинка повысит энергичность
Жевательная резинка повысит энергичность
byrdie.co.uk

Способ №1

Читай также: Как влияют на здоровье позы, в которых ты спишь

Чувствуешь послеобеденный спад? Просто пожуй жвачку. Последние исследования доказали, что этот метод помогает стать более бдительным, концентрирует внимание и даже поднимает настроение. Жевательная резинка увеличивает частоту сердечных сокращений и уровень кортизола, что влияет на уровень твоей энергичности. 

Прогулка подарит заряд бодрости
Прогулка подарит заряд бодрости
byrdie.co.uk

Способ №2

Если твой мозг не готов воспринимать информацию, быстрая ходьба поможет вернуть ему ясность. Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, улучшает обмен веществ и кровообращение. Именно эти факторы влияют на твое состояние. Исследования показали, что регулярные 20-минутные прогулки уменьшают усталость у онкобольных, в других утверждается, что ходьба повышает творческий потенциал. Бонус: к тому же, это отличный способ, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

Пение
Пение "прояснит" голову
byrdie.co.uk

Способ №3

Читай также: Ходи и худей: Занимайся кардио без усилий

Пой. Как бы забавно это не звучало, но пение помогает настроиться на правильную волну и приободриться. С этим согласны и ученые. Они утверждают, что просто послушать веселую песню недостаточно, чтобы полностью проснуться. Выбирай любимого исполнителя, включай альбом и радуй соседей своим прекрасным вокалом.

Массаж поможет проснуться
Массаж поможет проснуться
byrdie.co.uk

Способ №4

Массируй мочку уха. Этот метод не подтвержден научно, однако адепты традиционной китайской медицины утверждают, что он повышает энергию на всех уровнях. Начни массировать с верхней части ушей, затем опустись к мочке и аккуратно потри ее. Такой себе точечный массаж спасет тебя от “зомби-эффекта“. 

Смотри в галерее топ-11 альтернатив кофе:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь