Переключиться на мобильную версию

Хорошие десерты и природные источники сахара

В рамках WowBody лагеря журналисту Ivona удалось узнать, как "выжить" людям, которые не представляют жизни без сладенького.
Оказывается, что правильное питание может быть вкусным
Оказывается, что правильное питание может быть вкусным
depositphotos.com

Во-первых, сахар можно получать из природных источников. Во-вторых, можно готовить или покупать более правильные десерты. Начинай менять свои пищевые привычки решительно, но последовательно и грамотно. 

Природные источники сахара, которым следует отдавать предпочтение:

  • Молоко;
  • Мед (если худеешь, то в день можно не больше 1 ч ложки);
  • Фрукты (300 гр в день);
  • Черный шоколад (2-4 квадратика в день);
  • Фреш.

Хорошие десерты:

  • Творожные запеканки;
  • Йогуртовые торты;
  • Зефир;
  • Сорбет;
  • Мармелад;
  • Лукум.

Мы не всегда может отказаться от сладенького. Тренеры Анита Луценко и Юлия Богдан советуют отдавать предпочтение вкусняшкам, в которых содержится только сахар.

Анита Луценко советует:

Читай также: Продукты-ловушки, в которых мы не замечаем жиры?

“Смотрите в магазине, где есть сахар и жир одновременно, чтобы избегать таких продуктов. Если выбираете десерты, лучше отдать предпочтение продуктам, в которых только сахар. Это более правильный подход. Есть простая аксиома: “Сахар плюс жир всегда превращаются в жир“.

Напомним, сейчас журналист Ivona вместе с Юлией Богдан и Анитой Луценко находится в WowBody лагере. Следи за советами лучших тренеров в нашей полезной спецтеме.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь